100m×５０

昨日のダメージはあるが蓄積疲労は無い。昼間に簡単な仕事をしてからゆっくり休む。

夜のコナミは空いていて練習しやすい。

アップの途中で大西さんにドッグパドルについて質問された。動画で見たそうだ。
そんな動画もあるのか？

ＵＰ　　５０m×４

Ｐ＋Ｃ　１００ｍ×５０　１分40秒サークル　　リミット２０

Ｄｏｗｎ　５０m×２

ゼロポジション　５０m×４　　　５５００ｍ

２０本くらいまではなんて事無い。スタート前には呼吸も落ち着いている。１７秒１８秒程度で泳げている。

しかし３０本を越えたあたりで一気にダメージが来た！それでも仙人泳を心がけるがリミット２０があぶなくなってきた。

４０本を越えてここから上げていきたいがここで上げると最後にリミットアウトの可能性がある。

数年前、これを１０８本も本当にやってたのかよ！しかも２日連続で・・・？信じられん。

最後３本まで来てここまでくれば何とかなる！ラストは全力で頑張って１５秒。今はこれが限界！衰えたなぁ・・・。

この後みのりがプールに来たので一緒にギャビテーションで泳いでみた。どうやら５０ｍ５５秒で泳げそうだ。これならビリにならずに済む。
　

プール指導の後にコナミ

かわなべプールが天井工事の為年末まで使えない。
今日のプール指導は久しぶりに福岡町プール。

遠いし駐車場代も必要。その上混んでいる。大学の水泳サークルの占有もありとてもやりにくい。

今日の生徒は小６女子。ようやく矯正できた。子供の成長はスゴいなぁ。

２時間の指導終了後急いでコナミへ。何とか間に合った。

マスターズコースの参加者は多かった。メニューは単調な５０m×１２IM+Fr ５０m×１２　Des　でやっぱりスプリント。

ディセンディングは37→35→33→31　の3セット。33までは楽～に泳いでも大丈夫なのに力を入れても結局32や31程度でしか泳げない。何か間違えている。

マスターズコース2000m

この後、一人で

Ｓ　１００ｍ×３　１分３０秒サークル　12 13 13

ゼロポジション　５０m×８　　　　　　２７００ｍ

溜まった乳酸のせいか全く体が動かずたった３本で終了。

これではダメだ！

明日は距離を泳ごう。

松山 ２日目

翌朝、歩いて松山城へ。

ロープウェイとリフトはあるが歩いて登る。


桜の満開にはまだ早く満開にはほど遠い。しかし咲きかけのつぼみが膨らんだ桜も良い。




今回も道後温泉は通っただけ。


高松に帰ってからまたコナミへ。

ＵＰ　　５０m×２

仙人泳　７００ｍ

Ｓ　　１００ｍ×６　１分３０秒サークル

ゼロポジション　５０m×８　　　１８００ｍ

２日とも泳げたのは良いが距離が全く足りない。遅くなったのは年齢でも体調でも無くただの練習不足かもしれない。