ダメージあり

昨日のダメージがかなり残ってしまった。本当にダメになっているようだ。

しかし今日もトレーニング。ただし泳ぎたくは無いのでランと筋トレ。

夜のジムに行くのは初めてだ。

コナミのトレッドミルは高価そうだが性能がよろしくない。

ラン　０．３ｋｍ＋５．８ｋｍ＋０．５ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１５ｋｍ／ｈ

筋トレ　上半身のみ

フリーウェイトが狭すぎる！　４人いるとそれで満員・・・。トレーニングにならない。

ダウンスイム　　ＵＰ　５０m×４
　　　　　　　　Ｐ　　５０m×４
　　　　　　　　　　　４００ｍ
　　　　　　　　Ｓ　ＩＭ　５０m×１２
　　　　　　　　ゼロポジション　５０m×４
　　　　　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×２　　　　１７００ｍ

プールは空いている。一人一コース入っている。とりあえず「速く泳ぐコース」に入れてもらった。

後から入って来て文句は言えないが、譲ってくれないのはもちろん右側通行もしてくれない。ど真ん中を泳ぐ。

泳ぎにくい・・・。

しかし１０分程でいなくなってくれたので後はのびのび泳いで終了。

左肩の痛みが酷くなってきた。特にバタフライ。靱帯がビシッとなりそうな痛みなので控えめに終了。
ちょっと休ませた方がいいのか？