プール指導の前に

今日も６時から２時間プール指導がある。

その時間に合わせてコナミへ。

体が痛いままなので泳ぎたくはないのでランと筋トレ。

ラン　　０．３ｋｍ＋５．５ｋｍ＋０．５ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１５ｋｍ／ｈ

筋トレ

ダウンスイム　　ＵＰ　　５０m×４
　　　　　　　　Drill 　５０m×１０　１分５秒サークル
　　　　　　　　Ｄｐ＋Ｃ　７５ｍ×６　１分３０秒サークル
　　　　　　　　Ｓ　ＩＭ　５０m×１２　１分サークル
　　　　　　　　ゼロポジション　５０m×４　　　　　　　２１５０ｍ

プールは混んでいたがダウンスイムなので全く問題ない。
コナミは泳ぐ人が多いなぁ。特にトライアスロンの方が多いような気がする。

今日の指導は初めての生徒。小６男子。今でも十分速いがさらに上を。
通常の練習もあるのにわざわざ参加してくれた。

あー! 速くなりたい。