速い人に会う2

土曜日は昼のマスターズへ

今日は初めての人がご参加になっていた。

某強豪大学水泳部OB。オープンウォータースイムにも参加されているそうだ。

ＯＷＳで出会ったなら警戒が必要なレベルでは無いが、５０ｍなら間違いなく俺より速い完全なスプリンター型。
先頭に行って頂き後から楽に行かせて頂いた。

ＵＰ　５０m×４

仙人泳P ４００ｍ

Loosen ２００ｍ

マスターズコース　１９５０ｍ

仙人泳Ｐ　２００ｍ　４００ｍ

Ｐ＋Ｃ　　１００ｍ×２０　１分４０秒サークル　

Ｄｏｗｎ　５０m×７　　　　　　　　　　　５７００ｍ

マスターズコースのメインは今日も５０ｍハード。サークルは１分３０秒のスプリントメニュー。
誰かの後から泳ぐのは楽だなぁ。２０本だが大したダメージは無し。

マスターズが終わってから大西さん・中村谷さんと一緒に練習。
中村谷さんが４００ｍＴＴをするので引っ張ることにした。

昨日７分もかかったそうだがそんなバカな・・・。

１００ｍ１分２５秒で入り。４００ｍ６分で調整して泳ぐ。結局５分５６秒でフィニッシュ。
昨日の７分は距離違いでは・・・。

高知マスターズはベスト更新５分４０秒切りイケますよ！！

終わってから１００ｍ×２０　大西さんが１０本まで。中村谷さんが休み休み付き合ってくれた。
一人で泳ぐより楽しい。

１７秒１８秒程度。ラストは頑張って１４秒。こんなモンか・・・。

終わってから中村谷さんとかなり話し込んでしまった。週２回のマスターズコースは普段自分ではしないトレーニングなので良いのかもしれない。
ただし、距離が短いので終わった後の自主練が絶対必要。