5000m

昨日トレーニングしなかったので十分回復している。

今日も低負荷長時間練習。

ＵＰ　　５０m×２

仙人泳→ＬＳＤ→Ｓ　５０００ｍ

Ｄｏｗｎ　５０m×４

ゼロポジション　５０m×５　　　５５５０ｍ

久しぶりの５０００ｍ仙人泳。ダメージが全くない仙人泳で１０００ｍ。しかし段々１分３０秒／１００ｍを維持するのが困難になってきた。仙人泳なので別に気にすることは無いのだが１分３０秒を維持できないのは何となく嫌なのでＬＳＤに変更。

１分３０秒ペースの維持は出来るが、ＬＳＤだと筋肉にダメージが蓄積していく・・・。

残り１５００ｍくらいでさらにペースアップ。もうＬＳＤでもない。ラスト３００ｍは全力だった。グイグイ進む。とても良い泳ぎだった気がする。
しかし時計を確認すると３００ｍ４分８秒。全力でも１００ｍ１分２３秒ペースでしか泳げていない・・・。なんだそりゃ・・・。

帰って、体にスゴいダメージがあることに気づいた。もうダメなのか？