低負荷長時間練習

今日はバイクのオイル交換・チェーン調整・自賠責の更新をしてからコナミへ。

昨日体が痛く、動く気になれなかったので一日何もせず過ごした。
なのに今日も体が痛いままだ・・・。

こんなに回復しないなんて今まで無かった。

今日も泳ぎたくは無いが明日は泳げないので仕方なくプールへ向かった。

まともな練習にはなりそうも無いのでウェットスーツを持って行く。


ＵＰ　５０m×2

仙人泳　５０m×１００ ５０秒サークル　３７秒３８秒程度

ゼロポジション　５０m×２

Ｄｏｗｎ　５０m×８　　　　　　５６００ｍ

全身の力を抜いてダメージを受けないようにだけ注意して泳ぐ。

６０本を過ぎて心肺機能はダメージが無いが上半身に鈍い痛みが残り始めた。

８０本を越えるとゼーハーになってきた。

３年前、１００ｍ×１０８の翌日５０m×１０８。その翌日再び１００ｍ×１０８。さらに翌日５０m×１０８という４日間連続煩悩スイムをやった。
今となってはもうとても無理な練習だ。あの頃はなぜあんな事が出来ていたんだろう・・・。

ラストに向かって少しずつ上げてラストは全力でも３３秒。ウェット着けてもこんなレベルだ。