テスト期間

日曜日のダメージは凄かった。まるでレースの後だ。

UP   50m×4
Drill Ba 50m×8
S IM 50m×8　1分サークル
Loosen 50m×2
P+C 100m×10　1分40秒サークル
Loosen 50m×2
PKC 150m×3　2分30秒サークル
Down 50m×4                             2850m

ゴーグル忘れた・・・。仕方なくレンタルのゴーグルを使うが曇る・・・。まともには練習できない。

このタイプだと3400mのメニューだが今日からテスト期間。もしかして早く来る生徒がいるかも・・・っと不安になりPPKCをPKCにして時短。

楽なのでラストは2分切りを目指す。P35秒K50秒C35秒でいける!

しかしトランジットを考慮できていなくて2分3秒。(笑)

しかしちょっとずつマシになっている。

海練習の後

練習終了後、皆さんはランへ。

みのりといつもの銭湯に入ってから近くに新しく出来た徳島ラーメン。

ちょっと休憩してからプール指導3時間。これがしんどかった。

レースと同じくらいのダメージ。

最初は小１女子。ノーブレスの時はフラットなバタフライなのに呼吸前に潜ってしまいペースが落ちる。こんな凄いのは初めてだ。

1時間かけても修正は出来なかった・・・。

力不足だなぁ・・・。

次はマスガタご夫妻。前回、酸素負債の説明をしてペース配分を理解されていた。

理解していてもそう上手くはいかないものだか1500mタイムトライアルで1分速くなっていたそうだ。凄い能力だ

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奥様も順調に上達されている。

人に感謝される仕事ができるってなんて幸せな事だろう。