激しく攣る

今日も早めにトレーニング。

UP   50m×4
PPKC   200m×10　3分20秒サークル

Loosen  50m×4
P+C 100m×10　1分40秒サークル
Down 50m×4       3600m

ゆっくりインターバル。ハイエルボーと指先入水に気を付けて泳ぐ。

何となく楽に進むような気がする。

P+Cの1本目で足を激しく攣った。攣るのはいつもの事だがこりゃ痛い!!

止まろうかとも思ったがどうせレースでは必ず攣るのでそのまま。

どうやら100m2秒ほど遅くなる。しかしプルとコンビが変わらない。脚を攣って泳ぎが遅いのではなく、壁を蹴れないせいだ。

痛みに耐えれば遅くなるわけではなさそうだ。

ダウンの時にはアキレス腱も痛み出した。

やっぱりなるべく無理しない方が良い。

今日も早めに

今日もテスト期間なので早めにWAMへ。

ラン　7km
筋トレ　ストレッチ
ダウンスイム　1200m

昨日ノートレだったのに全然走れない。

ストレッチはようやく以前と同じ程度の柔軟性が戻ってきた。

しかしスイムに直結しているわけではない。

久しぶりにバタフライが楽に感じた。