今日は時間があるのでランと筋トレ。
年賀状を出してからWAMへ。
ラン 5km
ストレッチ 筋トレ
ダウンスイム 1000m
ランもなるべくゆっくり疲れないように・・・。
10年前は練習前に10km軽く走っていた。今は10kmは軽くない。
年齢を重ねると泳げなくなるのは当然だが、何となく柔軟性が失われていくからではないかと思う。
根拠はないが、70歳以上のマスターズ水泳級をみてみると加齢による筋力持久力の低下より泳力の低下の方が大きい。
ストレッチは大切なのかもしれない。
帰りにサウナで粟野コーチと話していると、結構泳げる人が見える。
あんな人もいたのか・・・っと思ってよくみるとみのりだった。(笑´∀`)