今日も授業の前に軽い練習。
日曜日の煩悩スイムもダメージ無しには出来なかった。
しかし、おそらくこの練習はやる価値がある。
本当に脱力して泳げているかどうかはちょっと泳いだだけではわからない。
50ｍ1分サークルは暇すぎるし５０ｍという距離では脱力しなくても疲れない。
ということで100ｍ30本を1分45秒というぬる~いサークルでやってみる。
ＵＰ ５０ｍ×２
仙人泳 １００ｍ×３０ １分４５秒サークル
Ｄｏｗｎ ５０ｍ×４ ３３００ｍ
目標はただ一つ。「体温を上げずに泳ぐ」こと。
この緩さじゃ心拍数が上がらないのはもちろんダメージがあるかどうかもわからない。体温上昇は感じ取れる。
２２秒２３秒程度で泳ぐが８本で体温の上昇を感じる？嘘でしょ？
２４秒まで落とすと体温も落ち着いてきた。１５本では普通になった。
また２２本で体温上昇を感じたので２４秒に落とす。
どうやら仙人泳だと１００ｍ１分２４秒らしい。
ダメージも感じない。
この練習は良いのかもしれない。ちよっと続けてみよう。