いよいよ前日。今日は少し体が軽くなっていた。
最近珍しく忙しいので「前日に泳がない」という選択もあったが、前日に泳がない時は大抵調子が悪いので無理して仕事前に泳ぎに行った。
適当に 1000m 程度。
混んでいたので50mを３４秒程度で。バタフライは25mハード。
調子は相変わらず良くない。明日は過去最悪の記録となるだろう。
UP 50m×8
S 100m×4 １分４５秒サイクル 14 14 13 13
50m×８
Drill 50m×12
Down 50m×2 1700m
日曜日は１分２秒台も覚悟しておいた方が良さそうだ・・・。
UP 50m×5
S 100m×4 １分４５秒サイクル 13 14 15 13
Loosen 50m
S 50m×10 １分サイクル ３５秒程度
Loosen 50m
S fly+Fr 50m×10 １分サイクル
Down 50m×6 2050m
昨日からテーパー入り。１分４５秒サイクルで１３秒とかになる・・・。本格的にダメだなぁ・・・。
でも１分３０秒サイクルでリミット20なら３０本は余裕で行けそうだ。
UP 50m×6
D 100m×1 06秒
Loosen 50m×4
H→E 50m×8 1分30秒サイクル ラスト50mH 31秒
Loosen 50m×4
D 100m 05秒
Loosen 50m×4
E→H 50m×8 1分30秒サイクル ラスト50mH 31秒
Loosen 50m×4
D 100m 06秒
Loosen 50m×4
S Fly+Fr 50m×8 １分サイクル
Down 50m×8 3300m
今日も結局100mで６秒・・・。もみじの時でさえ100×2で 03 07で行っていたことをを考えると今回は１分２秒をオーバーしそうだ。でもこれが実力。逃げずにちゃんと受け止める。間違いなく衰えている。
確かに湘南10kmに挑戦するのは今年しかない!! きっとまだ間に合う!!
今回はタイムが上がらずテンションが低いままであまり練習できなかった。夏前は頑張ろう。
UP 50m×6
D 50m×2 40秒サイクル 30秒 33秒
Loosen 50m×4
H→E 50m×8 1分30秒サイクル ラスト50mH 31秒
Loosen 50m×4
D 50m×2 40秒サイクル 30秒 33秒
Loosen 50m×4
E→H 50m×8 1分30秒サイクル ラスト50mH 32秒
Loosen 50m×4
D 50m×2 40秒サイクル 32秒 34秒
Loosen 50m×2
S Fly+Fr 50m×8 １分サイクル
Down 50m×8 3100m
仕事前に。祝日で混んでいるのを覚悟していたが荒木さんが一緒のコースに入ってくれたので予定通りメニューをこなすことが出来た。調子は相変わらず良くない。１分切るどころか大会記録も無理そうだ。
練習はあと１回。明日で終了。