６：３０起床。腰は相変わらず。左足ハムに痺れがあるのが気になる。
水曜日以来ヒドいダメージが身体に残ったままだ。特に腰。13年前の座骨神経痛に戻った感じだ。
結局木曜日金曜日は泳ぎに行くどころか授業中の立ち座りさえ大変だった。
こりゃ個人種目は棄権でレース4本だけ泳ぐ事にした。
流石に前日は泳いでおいた方が良いと思い、みのりとコナミに行った。
ジャグジーで休んでいるとオオニシさんからレースは2レースになったそうだと聞かされた。
理由はよくわからないが2レース、しかも２５ｍずつの為に行くのは面倒くさい。
「その2レースは私が出なくても良いやつですか？」とお伺いするとどうやら大丈夫らしい。なら出なくていいやということで大会自体を棄権することにした。
マスターズの前に軽く泳ぐと身体が「への字」になり全然進まない。特に壁が蹴れない。
テロテロ泳いでいるとだんだん身体は回復してきた。腰は痛いがこれは何とかなるのでは・・・。
ＵＰ ５０m×3
マスターズコース １５００ｍ
適当に ４００ｍ ２０５０ｍ
マスターズが終わってから８０％程度で１００ｍＩＭ泳いでみた。前日にタイムトライアルは出来ない。８０％で1分１５秒切れてたら１分１０秒程度で泳げるだろう。
ＦｌｙからＢａ。ターンの時に時計を見ると３７秒？全然ダメだ？Ｂｒのターンで５９秒！？何だそりゃ？結局１６秒。な～んだ。結局ダメじゃん。
ちょっとヘコんでダウン。ＦｌｙとＢａの５０ｍで何気なく時計を見ると３８秒。３８秒？ さっきとあまり変わらない？
ちょっと力を入れてみると３６秒。さっきより速い？何なんだこりゃ？じゃあいくら何でもレースでは３３秒で行けるだろ。
う～ん・・・どうしようかなぁ・・・
せっかくだからとりあえず行くか・・・。
明日、朝会場でアップして良ければ個人種目だけ出ですぐ帰るという事にしてみよう。
２日泳がず休養をとり体調はかなり回復。
しかし特に何もしているわけでもないのに無意味に指を攣る。これは体調が良くない状況だ。
夜のマスターズへ。
メニューは当然、県マスターズ用にスプリント。今日はオールハードのラストに１００ｍＩＭがある。これを「怖い」と感じるのも良くない兆候だ。たった100mのハードを怖いと感じるなんて・・・、
UP 100m
マスターズコース １５００ｍ
Ｄｏｗｎ ５０ｍ １６５０ｍ
メインは２５ｍ×８×２セット ５０m×６ １００ｍＩＭ セットレストは１分だけ。とても回復出来ない。
１００ｍＩＭは１分１７秒・・・、これじゃレースも１分１２秒程度だ。日曜日は生涯ワーストを更新してしまう。
いやそれどころじゃない。なんというダメージだ。すぐに足を攣って居残り練習は無理だ。しかもプールから上がると腰にかつて感じたことのない痛みが・・・。１４年前の座骨神経痛とも違う。これは何だ？歩けないほどだ。
家に帰っても痛いままだ。日曜日は棄権の可能性がある。
筋肉痛から回復出来ず、意味なく指を攣る。
こりゃ何にもしない方が良いと判断して休養日にした。泳いでいないと不安になり月１００ｋｍという練習に縛られていた。
この1年練習を止めて泳いだ距離は三分の一程度。負荷は4分の1以下。順調に回復してきた。しかし弱くなっているのも確かだ。
水泳をされている方々のブログで「前重心」というのをよく見る。
完全に重力の影響下にある陸上での運動ならもちろん理解出来るが、浮力を得ている水中で意味はあるのだろうか。
ゼロポジションで体重を前にかけるなんて不可能だし推進力など得られるはずがないと思うが・・・。
解らないことばっかりだなぁ・・・。
意味があることなのか戯言なのか?誰か知ってるのかなぁ・・・
今日は幼児のプール指導から。恐れていた筋肉痛は残ったまま。
ポンコツな肉体だなぁ・・・。薬に頼るべきなのか?
膝曲がりキックがなかなか直らない。割とすぐ出来るようになるのになぁ。でもこの子が特別な訳じゃない。普通だ。プールを楽しんでいるのが良いところ。
そのままコナミへ。天気も良いし暖かいのでオープンにしてドライブ。冷たい風が心地良い。
ラン 0.5km+５km+0.5km １１ｋｍ／ｈ～１３．５ｋｍ／ｈ
ストレッチ
スイム ドリルで2000mほど。
背泳ぎ中心で。何とかなりそうな気がしていたがなんともならないようだ。全然泳げない。
背泳ぎは難しいなぁ。
左肩の痛みが再び発生した。あと一週間で治ればいいが・・・。
