バナナダエット

２９日（木）の仕事帰りの夕方、知り合いに会いました。

その時、『痩せたねぇ～。』って言われてうれしかったです。

ただ今、体重が４６、６キロです。最高の時は５２、２キロくらい

あったので、５、６キロ痩せたことになります。（ちなみに、私は、身長が低いです。）

ダイエットをはじめたのが、１年ぐらい前からだったでしょうか。

まず、おやつを止めることから始めました。

おやつを家でも食べなくなりましたねぇ～。

（おいしいスイーツを我慢できない人は、ダイエットする資格はありません。）

そして、職場で休憩時間におやつなどをもらった時は、くれた人に申し訳ない

と思って食べていたらダイエットなどできません。私は、サッと机の中に

入れました。）　それだけで、４７、８キロになりました。

次に、偶然見つけたのが、バナナダイエット。

朝、バナナ１本、黒糖ロール１個・オレンジロール１個・

サラザ・チーズ１枚・ハーブティー

昼食は、きちんと食べています。でも、少なめです。

（お昼は、いつも牛乳２００CCは飲んでいます。）

夜は、軽くすませるにかぎります。肉は、少なめに。野菜とお魚を主に食べています。

バナナはカリウムもあって、満腹感はありますが、カロリーは、低めです。

家でお腹がすいた時は、おやつを食べずにバナナを１本、食べています。

でも、でも　みなさんに　「痩せたねぇ～。」　と言われて、いい気になって

この頃、気がゆるんでいるので油断大敵です！！　しかし、仕事が終わり

家に帰ってお風呂に入る前に、体重計にのると、４６、０キロの時があります。

『うれしい』というより、あまり無理をしている感覚がないので、どこか

悪いんちゃうかなぁ～。と思ってしまう自分がいます。

（だって、４６、０キロなんて、人生で初めてなんですもの。）

今日の写真



毎日１本いただきます。



バナナは、結構お腹がふくれます。