ヘルスメイト研修と笑いヨガ

12月13日（金）は、保健センターへ。

10時から、日本食生活指導センターの深川先生からの講義が。

内容は 「高齢期のフレイル（虚弱）予防の食事」 という

テーマで、まずフレイルチェックから、5項目ありましたが

私は、すべて合格でした。






(堺市内でヘルスメイト研修は、年４回あります。）





次に、調理実習で～す。

この日の献立は、

➀　キウイの酢豚風

②　トマトシュウマイ

③　根菜の豆乳スープ

④　豆腐ババロア抹茶ソース







(只今、調理中）





トマトシュウマイは、ちょっと変わったメニューで。

豆腐ババロア抹茶ソースは、一口食べた後に

かすかに豆腐のお味が舌に残るという一品でした。

その後、皆さんと調理室の大掃除をして、帰宅。　








（さかい食育目標です。皆さん達成できているかな？）




夜 6時30分からは、 「大阪888（ハハハ）笑いクラブ」 に参加。

大阪駅前第2ビル 6Fの研修第1室で、

30数人が出席で、最初に自己紹介から。







（この日の受付で、どんな本かな？）




その後、高田先生から1時間半の 「笑いヨガ」 のリードが

ありました。







（会場のタペストリーの絵柄は、分かり易い。）




その中に座ってできるエクササイズで

「足を大根に見立てての・大根おろしポーズ」

というのがあって、面白かった！！








（高田先生は、秋に登場　(^^♪）




また、来年の10月10日・中央公会堂での 「関西市民文化塾」 に

高田佳子先生が講師で講演に来られます。

今から楽しみぃ～　💛☆💛☆～(^^♪～☆💞💛☆～🎵　♬～