ananの骨ストレッチ特集号に載ってた「距骨の調整」
距骨とはくるぶしの奥にある、足と脚をつなぐ骨のこと。
ここが歪むと腰、肩、首も歪むらしい。
うんうん、腰がヘンだな、という時は足首もおかしいです。分かります。
私は踵をつけてしゃがめない、前側にずれてるタイプ。
☆両手の親指同士と、人差し指中指同士をつけて輪にして、足首をつかむ。（くるぶしの下）
内回し、外回しを合計40回。
バキバキ言うよ。
ついでに指もマッサージ。
なんとむくみが取れて脚が細くなった！
まっすぐ立てる気がする。
苦手なスクワットもいつもよりしゃがめる。
しかし今日のパンプで原木さんが、
「90度しゃがめないならウェイトは軽くして。それでもできないならいっそ
重くして半分しゃがむだけでいい！」
と新説を披露。マジか
今日は重くして（いや、普通にして（笑））やりました。
足首が硬くてしゃがめないので、重くしろ、というのは納得だ、と原木さんに報告すると、
「自分も足首硬いですよ」
ええええ！
でもめっちゃちゃんと出来ていらっしゃるじゃない？！
じゃあわたしがスクワットしゃがめないのは何由来な訳？？？
体が硬いからですかね…？
足首だけじゃなくて（笑）
