脂肪の燃焼

心拍数を100/分くらいで運動すると脂肪が減る。
　　　　110/分超えると糖質が消費される。

例えばランなら速いペースだと糖質、
ゆっくりニコニコおしゃべりしながら走れる「ややきつい」ペースなら脂肪
が消費される。

無酸素だと脂肪、有酸素だと糖質が消費

ってことは軽いウエイトで回数多く、は糖質
　　　　　重くすると脂肪、
が消費されるってこと？

このところ脂肪が増えてるのは軽いからか〜〜？？？