謎かけのような昼御飯

お店の名はドミニカ、中南米出身。
トレードマークはアジアゾウ、多分。
新宿綱八本店近くの地下。
できますものは、札幌名物。
さあ、何屋さんでしょう？

答えは、スープカレーでした。

あんまり東京では馴染まないかと思っていたら、
階段途中の踊り場まで行列ができていました。
基本1200円という強気なお値段にも、平気なのですね。

トレーニング日誌 2013年2月11日（月・祝）

①公園まで、体幹保持ウォーキング、腕は肩胛骨を狭めるように引きました

②昨日パソナで学んだ、動きながらのハムと四頭筋ストレッチ。もちろん体幹を高く尻すぼめの型で。

　プラス、電柱をつかんで、左右の足を振り子のように振ってストレッチ３０×２

③早めのＪＯＧ外周1周、軸を作って着地し、腿と腰で足を振って地面を蹴ることを意識

④サーキット（腕立て１５＋腹筋30カウント＋背筋30カウント＋バービー10回＋スクワットジャンプ10回＋坂ダッシュ５０ｍ）×4セット

 

1時間15分ほどのトレーニングでした。

てやんでい立春～数日で

季節は悪口と共にやってくるのでしょうか。

先週、信州上田で節分を過ごして迎えた立春は、

風の冷たさを嘆く、まさに名のみの日でありました。

ランニングに行くのさえダウンジャケットが手放せず、

２キロほど走ってようやくウインドブレーカーだけになることができました。

代々木公園の芝生は、霜で持ち上がった土にまだら模様となり、

水曜日にはシャーベットが天から自動攪拌されて都会に広くばらまかれました。

 

しかし本日。

青空に恵まれた祝日に、朝ランに出ようと玄関をあけたら、

ほわりと揺らめくぬくもりをはらんだ風が寄せてきました。

これならダウンジャケットまでは必要ないでしょう。

そして公園に行くと、梅も咲き始めたとの掲示がでいています。

目の前の椿には、ジョウビタキが跳ねています。

私の額には汗。

立春から数日で、ようやく２０１３年の春を迎えたようです。