減量の続き。
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インプットを減らすのが第一段階。 身体は （というか胃袋は） けっこうスンナリと 受け入れました。 つまり、空腹に苦しむことは無かったのですね。
これに気を良くして、アウトプットに取り組みました。 ウォーキングです。 早朝または夜に 約一時間。 気持ち良く汗をかいています。
続いて、腹筋運動へと進んだのです。 就寝前にフッキン。 鈍った身体には しんどいです
出来る回数からスタートしまして、徐々に増やしていく作戦で取り組んでいます。
あまり ストイックに やり過ぎるのは良くないと考えています。
健康になりたい！ 健康が何より大事だ！ 健康になるためだったら 死んでもいい！
まぁ、こんな感じには ならないよう適度に頑張って行きます。 と言うか、頑張るほど根性が無いのですが。
フッキンも二ヶ月くらい続けたら効果が出るかな、という気持ちです。
いずれは ミック・ジャガーの身体になるぞ、と。 計画は遠大。 努力は地道に。
今まで。 朝は、ご飯をおかわりしていたのが、炭水化物抜きに変わりました。 ランチのライスは 必ず 大盛りでしたが、これも止めました。 夜の焼酎はワイン一杯に。 いや、２・３杯。 もう ちょっとか…
さて。 私の身体は ミック・ジャガーに近づくのでしょうか？
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