台風の上陸は回避できましたが、水不足が深刻化しそうな気配！野菜の高騰が家計を直撃しそう！
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 6月14日 vol.0598
Ｏ ○ ◯ junko-sensei@ohadanogakko.com ◯ ○ Ｏ
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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皆さんこんにちは、今週はＱ＆Ａです。
皆さんから毎日寄せられる多くのご質問は、お肌のトラブルで悩む方々の生の
声であり、きっと同じお悩みを持つ皆さんの参考になるのではと思っております。
※プライバシー保護のため、文面を一部変更させていただいております。
ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com
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６月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
７日発行済み≫季節のお手入れー洗顔の選び方と正しい洗顔法ー
１４日発行 ≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２１日発行予定≫豆知識
２８日発行予定≫季節のトラブル
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≪ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー≫
Ｑ１、２０１３年５月にいただいたご質問です。
はじめまして！
私の悩みは顎に大きくて痛いニキビがたくさんできることです。
ストレスやホルモンバランスの崩れなどのアドバイスをいただきますが、
具体的な対処法が分かりません。跡もすごいので、とても悩んでいます。
どうしたらいいでしょうか？
Ａ１、
まず、顎は胃腸を現すところですので食事に気をつけてください。
暴飲暴食や夜遅くの飲食、冷たい物の摂り過ぎなどに注意し、
油で揚げた物、身体を冷やす物、洋菓子、刺激物、もち米製品、塩分、
糖分の多い食べ物を控えるようにしてください。
お手入れは、油を分解するクレンジングをしっかり行い、化粧水で
お肌に水分を入れることが大切です。その後、乾燥しやすいところを
中心にクリームを使用し保護して下さい。
また、いじったりしないよう気を付け、つぶすことは絶対に避けて下さい。
生活面では、寝不足、便秘に気を付け、ウォーキングなどの適度な運動、
半身浴や読書などでリラックスすることがストレス解消になりますので、
出来ることから始めてみられたらいかがでしょうか。
Ｑ２、２０１３年５月にいただいたご質問です。
私は、オイリー肌で生理前にすごいニキビができるのですが、
自分で考えて、おそらく血と水の滞りタイプだと思います。
病院の薬剤師の方にもおそらくそうであろうと言われました。
漢方やビタミンＢ群、Ｃ、Ｅは欠かさず飲んでいますが、
一番いいのはそういった体の中の滞りを上手に代謝することだと思い、
一日にかなりの水を飲むようにしています。
現在は一日に約２Ｌ位の水を飲んでいると思いますが、これは実際
いけないことなのでしょうか？塩分に関しては不足しないよう
自分でも気をつけて摂取しています。
私自身いろんなことに気を配り、今の状態を改善するために努力して
いるつもりなのですが、私のようなタイプの人はどのようなことに
気をつけ、対応していけばよいのでしょうか？
改善方法を教えてください。
Ａ２、
一日に２Ｌのお水を飲まれても、翌日むくみがでていなければ
大丈夫でしょう。朝、手を握ったときに力が入らないようだと
むくみの状態です。
お（病ダレに於）血、水毒タイプの方は冷え、食事に気をつけて、
たんぱく質を意識的に摂るようにして下さい。甘いものは体を冷やす
ことになるのでなるべく控えた方が良いでしょう。また、毎日の適度な
運動で代謝を高めて汗をかくようにすることも大切です。
夜おそくまで起きているとホルモンバランスを崩し、代謝が弱ります
ので一番よいのは１２時までにおやすみになることです。
これから暑い時期は冷房の中に居ることが多くなると思いますので、
水分を摂られるときは温かいものか、常温のものが良いでしょう。
元々の体質の場合、ある程度ご自分の努力で改善はできるのですが、
我慢することが多くなってしまうのも事実です。
漢方を飲まれているとのことですが、体を暖めるものも処方されて
いると思いますので、あきらめずに頑張って下さいね。
※ご質問を活用させていただいた方々に感謝いたします。
ありがとうございました。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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