寒い日と暖かい日が交互に来るようになりました。体調管理に注意し乗り切ってください！
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 1月31日 vol.0626
Ｏ ○ ◯ junko-sensei@ohadanogakko.com ◯ ○ Ｏ
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
１７日発行済み≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
２４日発行済み≫豆知識ー東洋医学における体質と肌ー
３１日発行 ≫季節のトラブルーカサカサとツッパリ感ー
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≪季節のトラブルーカサカサとツッパリ感ー≫
大寒も過ぎましたが、まだまだ体感的には寒い日が続いています。「今日は１５℃くらいになります！」という予報士さんの言葉を信じて何度失敗した～と感じたことか…。よく考えましたら私の住まいは茨城なので寒いんですね…！それでも今年はお天気に恵まれている冬だと思います。ただこんな冬こそこれから大雪～なんていうパターンもありますので注意しましょう。
さてそろそろ花粉のシーズンになります。感じ始めている方も多いようですが、今年の超乾燥は肌荒れや痒みを発生させてアトピー、アレルギーの方はもちろん、身近でも首や体を痒みから傷つけている方が多いようです。もちろんお顔では肌荒れの発生がひどいようで、電車の中でもカサカサの肌にメークしている方をよく見かけます。カサカサするという状態が、肌にとってどれくらいのダメージなのか気にする女性は意外に少ないようですが、「シミやシワ、タルミの原因になるんです！」というと急に気にされる方が多くなります。そこで今日は、カサカサ肌（お顔）、痒いカサカサ（身体）について勉強してみましょう。
高温多湿の日本の夏は日本人にとっては、お手入れをしなくてもしっとり潤って感じられる季節になります。そして逆に冬は超乾燥で湿度がなく、ノロウィルスやインフルエンザなどが大流行する季節です。お肌にとってもお手入れをさぼりがちな方やアレルギーの方は肌が全く思うようにならずトラブルが悪化する季節になります。
それでは先ず、肌（皮膚）について少し復習してみましょう。皮膚の内部を守る皮膚表面、手で触れられる部分を皮膚組織名で表現すると角質層という名称になります。この角質が身体、お顔を守ってくれている部分で、厚さでいうと、人によって違いはありますが0.01～0.03ｍｍ程度の薄いラップのような状態で内部を守ってくれています。この角質には３つの潤い因子というものがすべての方の肌に含まれています。一番表面が皮脂膜、内部に入り細胞間脂質、そしてＮＭＦと呼ばれる天然保湿因子です。それぞれ皮脂膜は天然クリームと考えられ、内部に入って近頃よく聞くセラミドを含み、スポンジのように水をしっかり貯えてくれる細胞間脂質、水分をしっかり閉じ込めるＮＭＦ、これら潤い因子が肌のコンディションの良い悪いに大きく影響してきます。
超乾燥のこの冬、手でお顔を触れてしっとり感じられる肌こそ老化対策のできているお肌ということになります。しかしほとんどの方はこの３つの潤い因子が流出してしまいカサカサまたはツッパリ感を感じやすい肌になっています。このツッパリ感やカサツキは皮膚トラブルの初期状態でこれを放っておいて悪化させてしまう方が今年は多いようです。悪化した状態の肌を乾皮症とか皮脂欠乏症と呼びますが、この状態はすでに乾燥ではなく、皮膚トラブルとして考えていただいた方が良いでしょう。
痒みが起こるのが先か、カサカサになるのが先かは人によって異なりますが、ストレスや生活習慣も大いに関係してきます。痒みやカサツキがひどくなると、ストレスや習慣によって悪化させてしまい、安易に薬を乱用してしまったりすることが多いので、スキンケアを整えるという基本をしっかりしていただくことが大切です。例えば冬の乾燥から乾皮状態になると、肌の深部にある痒みを感じる知覚神経が、皮膚表面のカサツキや内部に異物が入ったりする刺激によって、本来あるべき部位から伸びて表面に出てきてしまい、強い痒みを感じるようになります。このように外からの刺激を受けると皮膚の内部では肥満細胞からヒスタミンを放出するので、より痒みが強くなり悪循環を繰り返します。痒いから掻く、掻くから傷が悪化して痒くなる！これではよくならないですね！そこで大切なことはケアをするということです。面倒でも毎日のケアです。例えば身体であればボディシャンプーを低刺激性のものに変える。入浴剤も質の良い保湿効果のあるものにする。入浴中、シャワーをあまり熱くしない！湯船は一番湯は入らない！傷のあるところにシャワーを使用しない。入浴後保湿剤をしっかり使用する。その際、圧迫が痒みを強くしますので、強くすり込むようには使用しない。そしてスキンケアでは、ピュアで良質なオイルをクレンジングの前につけて、クレンジングと洗顔もソフトなものにしてよくすすぎ、すぐにオイルをつけて再度すすぐ。入浴後は保湿ローションやクリームを擦らないように使用する！この繰り返しです。
そして何度か紹介した“桃肌爽”という油性クリームを特にひどいところ、乾燥しているところにつける！身体も同じです。このような繰り返しでケアすれば肌のバリア機能が戻り、肌力がついてきますので改善に一歩近づいてくるはずです。ただし、睡眠不足、便秘、下痢、ストレス、食生活の偏りは皮膚トラブル改善の妨げになりますので気を付けてください。コタツや電気毛布などもカサカサや痒みの原因になる事がありますので注意してくださいね！痒みやカサツキは、一度悪化させてしまうとなかなか改善が大変なトラブルです。日々のちょっとしたケアでトラブルを起こさない肌が作れますので、今年は老化対策の一つとしてカサカサやツッパリ感を起こさない肌を心がけてくださいね！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
<ご意見ご相談、ご質問はメールで junko-sensei@ohadanogakko.com>
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