お盆休みは過ごしやすかったのですが、台風、猛暑と過酷な日々が…。
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 8月19日 vol.0744
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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８月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
５日発行済み≫季節のお手入れークレンジングー
１２日発行済み≫夏休み
１９日発行 ≫豆知識ー良い習慣ー
２６日発行予定≫季節のトラブル
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≪豆知識ー良い習慣ー≫
久しぶりの台風でした。たまたま関東は夜に過ぎていきましたが、昨晩はさすがにすごい勢いでした！そして台風一過３８℃という地域もあり、まだまだ油断のできない猛暑です！ちょうど台風で気圧の変化がありましたから、よくわかる方もいらっしゃると思いますが、気圧の変化は自律神経と関係が深く、頭痛の２４％は天気が関係しているといわれていて、これを低気圧頭痛といいます。そんな体調の変化を起こしやすい季節ですが、オリンピックはついつい見てしまいますね！夜更かしをしている方も多いのではないでしょうか！今日もまさに女子レスリングがスタートし、期待を上回る金メダル３つからの素晴らしいスタートです。朝から各局の特集が、卓球、シンクロと一日中組まれていました。“努力は報われる”という言葉がまさにあてはまるなァ～。と、改めて考えることができました。メダルを取れなくてもすさまじい努力があるのでしょうが、実際にメダルが取れたか取れないかでは本当にすごい差があるのでしょう！こんな大きな話題から突然お肌の話もちょっとショボく感じますが、“長い間の習慣が肌をつくる”ということを全く違う観点から感じました。それはオリンピックを見て、夜更かしをし、睡魔と闘いながらスキンケアをしている自分に対して感じたことで、“習慣とはこんなものだ”と改めて感じていたのです。
さてそこで今回は、“習慣とは何だろう！”という身近なところから勉強してみたいと思います。良い習慣と悪い習慣を考えたときにグレシャムの法則というのが有名です。これは１５５８年、英国王室の財務官だったＴ・グレシャムが当時のエリザベス女王に対して進言したとされることで「悪貨は良貨を駆逐する」という法則です。これは金貨、銀貨の時代に質の良い貨幣と質の悪い貨幣を同一額面で流通させた場合、質の良い貨幣は貯蔵されたり地金に戻されたりして流通されなくなり、質の悪い貨幣だけが流通するようになる！ということで、これを色々なことに例えて考えることで基本を見直す考えの元になるということです。例えば良い習慣は悪い習慣に負けやすくなる心の問題であったりもするわけで、そこは皆さん心当たりがあることと思います。
エリザベス女王への提言から入ってしまいましたが、日常生活の中で習慣というのは小さい頃から養われます。良い習慣というのは特に小さい頃に身につき、悪い習慣に押されながらも本質的な要素がしっかりあれば自分を変えられるということになります。例えば“嘘をつく、他人を利用する、やさしくない、約束を守らない”小さなことでは“夜更かしをする、タバコがやめられない、間食をし過ぎる、お酒を飲み過ぎる、仕事に集中できない”等、自分をしっかり見て“こういうところがいけない！”“何とか努力しよう！”という気持ちがあるかどうかがとても大切になるのです。なぜならば、悪い習慣とはほとんど無意識に作られていくからなのです。認識していれば変えることができますが、自分では気づいていないこともあると思います。ですから冷静な自己分析ということはとても大切な習慣になるのです。人生において良い習慣を身につけることは、人生が変わっていくことにもつながります。ただしあまり無理をするとストレスになってしまい、逆に自分のコントロールが難しくなったりもしますので、何事も自然が大切です。
人生においての良い習慣が７つの言葉で表されている文章がありましたので、その言葉をピックアップしてみました。・正直・誠実・感謝・奉仕・謙虚・良心・すべての人の幸せを願う。何だか心が洗われるようですね！この７つの言葉をそれぞれ自分に置き換えて考えてみてください。これらの言葉は繁栄的な原則と考えていただくことが向上に繋がっていくと思います。そして“幸せを招く言葉”というものもあります。“ありがとう”という言葉だと聞きました。“ありがとう”“ありがとうございます”“ありがとうございました”人に対してこの言葉を素直に伝えられるということはとてもポジティブなことだと思います。そして感じた通りに素直に相手のことを“ほめてあげる”というのも大切な習慣です。不思議なものでイヤなことを言われたり、褒められたりしたことは意外と忘れないものです。“人を褒める”って普通のことなのですが、結構していなかったりします。“あらっ、素敵！”“かわいい！”“良い色合い、好きだな～”このような感覚はどなたでも感じたことがあるはずです。それを素直に口に出して言ってみてください！それが自分を変化させてくれます。そしてもしできなくても努力することが大切です。ただ“なぜできないんだろう？”等と自分を責めない甘さも人生には大切です！しかし、グレシャムの法則「悪貨は良貨を駆逐する」の考え方から例えれば、悪い習慣を変えなければ良い習慣は身につかない！ということは私自身もしっかりとらえようと思います。先ずはオリンピックが終わったら夜更かしはやめようと思います！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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