台風シーズンが終わり？急に秋らしくなりました。寒い！と感じるのもすぐなのでしょうね！
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Skin Care School 週刊発行
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│淳│子│先│生│の│お│肌│の│学│校│
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□ 11月 1日 vol.0886
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編集・発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１１月のＣＯＮＴＥＮＴＳ
１日発行 ≫季節のお手入れ ー乾燥、カサカサのお手入れー
８日発行予定≫ーお肌の悩み、質問 Ｑ＆Ａー
１５日発行予定≫豆知識ーー
２２日発行予定≫季節のトラブル ーー
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≪ 季節のお手入れ ー乾燥、カサカサのお手入れー ≫
すっかり秋になりました。軽いコートの欲しい季節になりましたね！先日、九州で６時くらいに夕暮れになった時は日本でありながら時差を感じました。やはり西の方が日の入りが遅いんですね！
さて早いもので１１月になります。１年があっという間です。１１月は霜月と言われますが、旧暦の傾とは違い、霜など降る気温ではありませんが霜月と呼んでいるようです。付け加えると１０月は神無月でしたから１１月は神帰月・神来月（かみきつき）とも言われているようですよ！つい先日１１月中旬頃の気温の日がありましたが、さすがに寒さを感じました。凄まじいと言っていい猛暑の夏から、きちんと秋に移り変わるのが日本という国です。そこでお肌は夏～秋～冬についていけない状態の方が増えています。そして乾燥した成人型のニキビの方も増えてきました。透明感が出ていない肌の方です！これは近頃の勉強をしていますが、老化シグナルになりますので注意が必要です！
さて、お肌はお顔だけではありませんね！秋になりそろそろ身体の乾燥が気になり始めている方も多くなってきたのではないでしょうか！そこで今日は、アトピー性皮膚と乾皮症の勉強をしてみましょう。アトピー性皮膚炎は強い痒みを伴う発疹が発生して慢性化してしまい、良くなったり悪くなったりを繰り返してしまう皮膚の病気です。原因としてはダニやカビ、汗、ペット、内因によるストレスなどが悪化原因になります。アトピー性皮膚炎はまだまだ研究していただかなくてはならない皮膚病ですが、乳児期・幼児期・成人期と分かれ、それぞれの状態がある訳ですが一番大切な事は！痒みの対処です。
アトピー性皮膚炎は、遺伝的要因やストレスなどが原因となり、皮膚表面のバリア機能の低下による傷からのアレルギー要因物質の侵入が悪化原因と考えられますので、まずはアレルギー原因物質が何かという事を見つけなければなりません。それが食物なのか、ダニなのか、カビなのかにより、それらを近づけない、または食べないようにする事が改善にはとても重要になります。それでは乾皮症とはどんなトラブルでしょう。乾皮症にはアトピー性皮膚炎も関連してくるのですが、皮膚代謝能力低下により、白い微細なフケのようなカサカサした角質が現れます。例えば高齢の方やアトピー性皮膚炎の方、スキンケアの間違いによっても起こり、顔ではなく、主に身体、特に足や腕や手に発症し、皮脂欠乏症とも言われます。アトピー性皮膚炎と言われている方の中にも、乾燥から来る乾皮症の方が多くいらっしゃる感じがします。特にこの季節です。湿度が少なくなってくる秋～冬に症状が現れてきます。アトピーとの違いはアレルゲン（アレルギー物質）が原因ではなく、乾燥から肌の保護力の低下が起こり悪化してくるという事です。そして春～夏と季節が変わることでと症状がなくなってきます。という事は、アトピー性皮膚炎の痒みの方も、カサカサになる乾皮状態になる皮脂欠乏症の方もスキンケアである程度防げるし、改善の糸口がつかめると考えて良いはずです。ただし悪化させてしまうと薬以外は効果がなくなりますから、スキンケアは自覚してしっかり行うことが大切です。痒みは痛みより辛いという方がとても多くいらっしゃいます。痒みは我慢できませんから掻いてしまう事で大きな幸福感が得られます。ところがその後は残念ながら良くなることはなく悪化してしまう訳です。分かっていてもなかなか我慢する事が難しいので、皮膚バリア機能の強化をしっかりする事が大切です。
まず痒みを伴う皮膚トラブルのある方は、菓子パン、スナック菓子、ファストフード、油で揚げたもの、乳製品の摂りすぎは注意です。それと香辛料。嗜好品では、タバコ、お酒も痒みの大敵になります。もちろん糖分の多いジュース、コーラもいけません。良質のたんぱく質…赤みのお肉や鶏肉を上手に食べて、野菜もしっかり摂る！食事の充実はとても大切です。夜更かしはストレスの元になりますから、皮膚トラブルが発生している時ほど早寝、早起きは大切です。そして下着も注意して下さい！ヒートテックなどによる発汗トラブルで痒みの出る方もいらっしゃるようです。
そして、入浴の注意とスキンケアです。入浴するときに掻き傷の多い方は必ず馬油や馬油の最高級品のタテガミの下の部分のみで作られた油性クリームなどを手の平で伸ばして傷口を軽く押さえるようにつけてから入浴します。傷口は開いていますから、シャワーの湯圧だけでも痒くなります。それが湯船で温まってしまったら、入浴後痒みが増しますので油分を補って入浴して、軽くガーゼなどにアトピー対応型の弱酸性ボディシャンプーをよく泡立ててから身体を洗います。あくまでも軽くです。でも洗わないとフケ状の角質がうまく落ちませんので優しく洗いましょう。
痒みが強い場合は洗面器に湯をためて、掛け湯ですすいでください！入浴時間はあまり長くない方が良いです。長湯したあとは入浴後、火照りから痒みを強く感じます。という事は擦ってはいけないという事にもなりますね！入浴後はすぐにケアに入ります。お顔には保湿の化粧水かエッセンスをつけてから身体にはひどい所は油性クリーム、その他の所は香料などの入っていないクリームを優しく押さえるように使います。カサカサだけならば、甘草エキスが配合され、アルコール、界面活性剤、香料、色素の入っていない化粧水を手で馴染ませたり、熱湯消毒してしっかり乾燥させたスプレー用器でスプレーして馴染ませても良いですので、まず水分を入れててください。もし乾燥して傷があるようでしたら油性クリームを化粧水の前に使用してください。
これらはカサカサの方、アトピー性皮膚炎の方、手発疹の方も取り入れて頂きたいケアになります。秋、冬はボディシャンプー選び、化粧水選び、油性クリームまたは保湿クリームを選んで痒みのない秋～冬にして下さい！このケアは毎日とにかく続けるうちに肌力がついて、正常な肌バリア機能を持つ丈夫な肌に変わります。最初は痒みやヒリヒリ感があっても続けて頂きたいと思います。
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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