6月13日（日） AM4:40
午後から天気が崩れ、しばらくは雨天が続く予報。その前にロングライドをしておこうと思い立ち、久し振りに大島ダム（朝霧湖）まで走ってみることにしました。
大島ダム周辺
新引佐山岳Sの逆走で東黒田→田沢→渋川、ノンストップで峠を越えて愛知県へ入りました。百間滝経由でショートカット出来たかもしれませんが、峠を一つ越えて朝霧湖畔へ・・・
家からここまで41km
そして、ダムからR151（名号の信号）まではひたすら高速DH・・・
気持ちいい～（おっと、スピードの出しすぎに注意）
少し鳳来方向に戻ってコンビニで休憩＆エネルギー補給しました。（プラス・・・今朝はお腹の調子が悪く、WCを借りてやっと復活！）
当初はここから鳳来～R257で帰るつもりでしたが、体調が良くなってきたので佐久間経由で帰ることにしました。
佐久間方面
途中、佐久間高校野球部の練習を懐かしく見たり、橋の上からきれいな川の流れを眺めたり、山にこだまする飯田線の音が聞こえきて・・・あぁ～のどかだなぁ～。しかし、道路の真ん中に猿がたたずんでいたのにはビックリしたよ・・・。
さて、ここまで来たのだから、何十年ぶりに佐久間ダムを訪れてみることにしました。
記憶ではすれ違いが出来なかったトンネルもきれいに拡幅され、少し明るい雰囲気になっていました。でも・・・自転車１台で走るとちょっと不気味（ピチャン、ピチャンと天井から水が・・・）、立ち止まって写真を撮ることは出来ませんでした・・・。
展望台入口（実際はもっと薄暗～い）
ライト「閃」が役に立ちました。
トンネルを抜けると・・・
展望台
ここから家内に到着メールを送信（AM8:51）
誰もいないので即撤退（静か過ぎて、何やら怖い雰囲気・・・）
街に降り、北条（ほうじ）峠への分岐で水分補給しながら思案していると・・・おばあちゃんに話しかけられ、勢いで（？）峠越えすることになりました。（おばあちゃん曰く「若いんだから・・・」って、そんなに若くはないんですが・・・）
峠まで≒7km 最初と最後の1kmはきつくありませんが、途中の5kmはなかなか登り甲斐があります。
ここは中央構造線上
そして、城西へ下り（AM10:00）、あとは水窪川＆天竜川沿いにひたすら南下。（≒Ave：30km/h）
しかし、ここからが精神的に一番きつかった～
向かい風とにわか雨、勢い良く追い越していく車・・・「浜松まで○○km」の表示にウンザリ。ここも浜松だろ～っ！
二俣のコンビニで菓子パンを最終補給。
今日の水分（スポーツドリンク）摂取は1.5リットル。
補給食は、カロリーメイト、SOYJOY、大福、アミノバイタルゼリー、レタスサンド、ヨーグルト×2、おにぎり、フランクフルト（脂っこいので補給食には不適？）、菓子パンでした。（おぉ、結構食べたなぁ～）
PM13:00 無事に帰宅しました。
現時点で、脱水（ハンガーノック）症状、筋肉痛、関節痛、お尻の痛み（？）無し。
走行データ
思ったより消費カロリーは少なかったのですが、LSDとしてはいい感じに走れたんじゃないかなぁ。でも、もう少し負荷をかけても良かったかな？（・・・なんて）
午後から天気が崩れ、しばらくは雨天が続く予報。その前にロングライドをしておこうと思い立ち、久し振りに大島ダム（朝霧湖）まで走ってみることにしました。
大島ダム周辺
新引佐山岳Sの逆走で東黒田→田沢→渋川、ノンストップで峠を越えて愛知県へ入りました。百間滝経由でショートカット出来たかもしれませんが、峠を一つ越えて朝霧湖畔へ・・・
家からここまで41km
そして、ダムからR151（名号の信号）まではひたすら高速DH・・・
気持ちいい～（おっと、スピードの出しすぎに注意）
少し鳳来方向に戻ってコンビニで休憩＆エネルギー補給しました。（プラス・・・今朝はお腹の調子が悪く、WCを借りてやっと復活！）
当初はここから鳳来～R257で帰るつもりでしたが、体調が良くなってきたので佐久間経由で帰ることにしました。
佐久間方面
途中、佐久間高校野球部の練習を懐かしく見たり、橋の上からきれいな川の流れを眺めたり、山にこだまする飯田線の音が聞こえきて・・・あぁ～のどかだなぁ～。しかし、道路の真ん中に猿がたたずんでいたのにはビックリしたよ・・・。
さて、ここまで来たのだから、何十年ぶりに佐久間ダムを訪れてみることにしました。
記憶ではすれ違いが出来なかったトンネルもきれいに拡幅され、少し明るい雰囲気になっていました。でも・・・自転車１台で走るとちょっと不気味（ピチャン、ピチャンと天井から水が・・・）、立ち止まって写真を撮ることは出来ませんでした・・・。
展望台入口（実際はもっと薄暗～い）
ライト「閃」が役に立ちました。
トンネルを抜けると・・・
展望台
ここから家内に到着メールを送信（AM8:51）
誰もいないので即撤退（静か過ぎて、何やら怖い雰囲気・・・）
街に降り、北条（ほうじ）峠への分岐で水分補給しながら思案していると・・・おばあちゃんに話しかけられ、勢いで（？）峠越えすることになりました。（おばあちゃん曰く「若いんだから・・・」って、そんなに若くはないんですが・・・）
峠まで≒7km 最初と最後の1kmはきつくありませんが、途中の5kmはなかなか登り甲斐があります。
ここは中央構造線上
そして、城西へ下り（AM10:00）、あとは水窪川＆天竜川沿いにひたすら南下。（≒Ave：30km/h）
しかし、ここからが精神的に一番きつかった～
向かい風とにわか雨、勢い良く追い越していく車・・・「浜松まで○○km」の表示にウンザリ。ここも浜松だろ～っ！
二俣のコンビニで菓子パンを最終補給。
今日の水分（スポーツドリンク）摂取は1.5リットル。
補給食は、カロリーメイト、SOYJOY、大福、アミノバイタルゼリー、レタスサンド、ヨーグルト×2、おにぎり、フランクフルト（脂っこいので補給食には不適？）、菓子パンでした。（おぉ、結構食べたなぁ～）
PM13:00 無事に帰宅しました。
現時点で、脱水（ハンガーノック）症状、筋肉痛、関節痛、お尻の痛み（？）無し。
走行データ
思ったより消費カロリーは少なかったのですが、LSDとしてはいい感じに走れたんじゃないかなぁ。でも、もう少し負荷をかけても良かったかな？（・・・なんて）