あ～憂鬱

帰宅すると、庭の池から嫌な鳴き声...
「ゲロッ」
5匹と卵を駆除しました。
今年もか...　

Keep going:
・スイム/1,500m メイン:125m（skps＋dwn）×4（3'00"）　sはハイポ3、pはヘッドアップを入れ、dwnで呼吸を整える
・バイク（固定ローラー）/30分　＋プランク（ワンレッグ）、クランチ