初たけのこ

今シーズン初、1本収穫


keep going:
・スイム/2,300m
　100m×4（2'10"）×2　呼吸制限（ハイポ5→2）
　50m×10（1'10"）　1ヘッドアップ/1呼吸（ハイポ3）
　500m×1　スロー板キック（平キック禁止）

　更衣室、1レーンほぼ貸し切り。
　会話はスタッフへの挨拶、手で触ったのはビート板、更衣室の取っ手とロッカーのキー。
　ドライヤーと脱水器はタオル越し、帰りのアルコール消毒