ジョグのち草刈りのちブリック

keep going:
・AM6:00　朝ジョグ/10km（6'25"/km）　丹田と水月を意識して　接触者なし

助っ人の長男と草刈り＆たけのこ掘り



昼食後、義兄の畑の草刈り

そして...

・PM3:00　バイク（B）/44km（奥山往復）　→　夫婦でラン/10km（村櫛海岸往復）　接触者なし
　バイク、ラン共に、左の中大殿筋を上手く使えません

ステイホームGW 、車は少ないです。
この調子