久しぶりのパドル 2020-06-11 21:36:51 | トライアスロン プルの軌道と感覚をチェック keep going: ・AM6:15 バイク（固定ローラー）/15分 雨が止んだので → ラン/5km（5'47"/km） 思いのほか汗 ・スイム/2,600m ToBiOの長水路
