鳴き声で起きる

AM4:40　今一番の敵（カラス）の鳴き声で目が覚めました
しかし、動き出しからバイクの準備に時間が掛かり、またもやブリックに…

keep going:
・AM5:20　バイク（B）/26.8㎞（庄内湖南コース×2）　→　ラン/5km（5'11"/km｜142bpm）　小雨が降り出す前にランに移れて