オフロード魂

新城トレイル11kに出場しました。
昨夜からの土砂降りにも「面白そう」　これぞオフロード魂

受付するだけで、ずぶ濡れです

スタートまではビニル合羽着用（みんなは素敵なレインウェアです）

しかし、スタート5分前には雨が止み、青空が見えてきました




いつもながら、シュートン沢階段までのダッシュが一番キツイ
15分30秒も掛かっていては、自分のペースで階段が昇れません。

エイドに1時間3分で到着、持参した紙コップで水をいただきました
ここから下りになりますが、登りで抜いた選手にかなり抜き返されました。
下りは苦手です

岩盤で滑り、膝をグキッ

しっかりアイシングしておきました。

朝の雨は何だったの？　気温も

泥と汗で、くさ～っ

僕は去年とほぼ同タイムでFinish。

XR'92mamaは去年の3位から大きく後退しましたが、タイムを10分短縮出来て満足しています。
2人とも男女別順位を毎回なんとか更新していますが、タイムを更新できる方が嬉しいですね。
それにしても、なかなかベストを更新できません
今年で11kの卒業を考えていましたが、このままでは終われない……

投函

参加申込書（＆記録証のコピー）を投函

今年もWebではなく、郵送にこだわってみました。
GWに皆生から出場決定通知書が届くことを心待ちにします。

あっ、しまった　
参加申入書…って書いてある

今日のトレーニング：　明日の新城トレイルは、何を着て走ろうか…

オレオレ

昨夜、弟の名を騙った電話がありました。
「ゴホッ、ゴホッ（風邪の振り？）、○○だけど、オレ宛の郵便物届いてない？」
ピンと来たXR'92mamaは「ちょっと待ってね。」と受話器を僕に渡しました。
そして、僕が代わって「もしもし…」と言った途端に切れました。

こんな奴らに腹を立ててもエネルギーがもったいないので、次はどんな風に対応しようか考えて楽しんでいます。
「えっ、○○は亡くなったけど…」、「もしもし、オレが○○だけど…」etc
逆恨みされない程度にあしらってみようと思います

今日のトレーニング：
・AM6:15　ラン/10km（5'34"/km）　朝、いきなり走るのはきついな～
・TeamEIJI練習会
　・スイム/3,400m（Bコース）
　　　100m×2（2分15秒）　ウォーミングアップ
　　　{50m×4}×2set（？秒）　バ→背/背→平/平→ク/ク→バ
　　　{50m×10}×2set（90秒）　板キック（セット間レスト1分）
　　　50m×4（75秒）　平泳ぎキック→平泳ぎ
　　　50m×8（70秒）　ハード/イージー
　　　200×5（4分10秒）　ペース
　　　50m×1　リカバリ
　　※25m×6（40秒）　ダッシュ
　　　200m×1　クールダウン
　脚がツラないように気をつけましたが、ダッシュ２本目で右ふくらはぎがピキッ
　やっぱり不甲斐ない脚だ

ティファニー

友人ランナーのパンジーYちゃんがGETした名古屋ウィメンズの完走記念

第1回から連続出場
今年の目標「（エイド）完食＆（歩かず）完走」達成。楽しく走れた様子が伝わってきました

今日のトレーニング：
・AM6:04　バイク（G）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/5km（4'44"/km）　日の出が早い

我慢は美徳か

手が掛かるようになった親の世話は、誰かがしないといけないのですが、その負担が大きくなっている人が増えています。
また、子供を保育園に預けられなくて仕事を続けられないなど、子育てに負担（？）を感じる人も増えています。

「親の面倒は子がみる」、「子供育ては、じいちゃん、ばあちゃんの手を借りる」
昭和までは当たり前だったことも、今は、時代遅れな日本独特の価値観だと疎んじられます。

一方、上手な子離れ、親離れが出来ていない親子も増えています。
これらの状況は、加速しながらこれからの社会に広がっていくと思います。

おそらく完璧な解決策は見つからないでしょう。

我が家でも遅かれ早かれ直面する状況です。
置かれた状況の中で上手く対応するしかないのですが、山積みの問題を順に崩していく根気が必要です。

「耐える、我慢すること」が「美徳」だと言うのもどうかと思いますが、「自分だけが我慢しているんじゃない」と思ってみることにします。何かにつけ被害者意識を持たないことが、フラストレーションを溜めないコツのような気がします。

社会を変えるとか、変わって欲しいなどと思いません。
少なくとも自分の周りだけは負の連鎖に陥らないようにと願っています。

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（5'45"/km）　こんな調子で、週末の新城は大丈夫かな

春の雪

マロンさん情報でライブカメラをチェック

いい感じに積もっています
７年前の3月15日に大川入山に登ったのを思い出します。

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m　50m×10（70秒）は確実に回せましたが、板キックで右脚がツリそうになりました。う～ん、どこか間違っている

厄年祭りでファミリー集合

町内の神社で厄年祭り

妹、弟一家も揃い、とても賑やかな一日でした
家の中でワイワイガヤガヤ、お腹いっぱい。たまにはこんな休日もいいね

今日のトレーニング：
・AM7:15　バイク（B）/62.4km（庄内湖南コース＋浜名湖周回）　左脚は回復しました。
　しかし、どうも上手く乗れなくて、坂でMTBに突かれ、Aveも30km/hに届きませんでした
　さらに、疲労感が強く、夕方から予定していたトレーニング（ラン＆スイム）は中止。
　モチベーション中です。

パラグライダー尾根から山座同定

パラグライダー尾根から見た湖西連峰を山座同定

縦走してからよく分かるようになりました

今日のトレーニング：
・僕は昨年6月以来の2日連続
　「そんだけやっても、脚がツルんだね～」とXR'92mamaからチクリ
・XR'92mamaは1人で昼ラン/8km（5'25"/km）　何も言えねぇ

たけの子パン

昨日の練習会、及部選手からメンバーに差し入れ
東三河地方では有名（入手困難？）な「たけの子パン」

ひとりで食べるのが申し訳なくて、XR'92mamaと半分こ
ふんわりクロワッサンの中にしつこくない甘さのクリームがいっぱい

僕も無農薬里芋を皆さんに食べていただこうと差し入れました

今日のトレーニング：　左ふくらはぎの痛みに大事をとって

不甲斐ない脚

今日のトレーニング：
・AM6:15　バイク（G）/14.3km（庄内湖南コース）→ラン/2km（4'51"/km）　
　　バイクに続けてランニングすると、股関節の動きが分かりやすい
　　焦らず距離と強度を上げていこうと思うのですが、まずは早起きの練習です
・TeamEIJI練習会
　・スイム/3,700m（Bコース）
　　　100m×2（2分10秒）　ウォーミングアップ
　　　{50m×8}×2set（？秒）　バ→背/背→平/平→ク/ク→バ
　　　{50m×10}×2set（90秒）　板キック（セット間レスト1分）
　　※50m×4（75秒）　片手伸ばしサイドキック→クロール
　　※50m×6（70秒）　ハード/イージー
　　※200×4（4分10秒）　ペース
　　　50m×1　リカバリ
　　　25m×6（40秒）×2set　ダッシュ
　　　200m×1　クールダウン
　　※両脚×1、右脚×1、左脚×1、計3回ふくらはぎがツリ、コースロープに掴まりました。
　　　後半は脚がツラないように工夫しながら（？）泳ぎました。
　　　それにしても、不甲斐ない脚だ