親は身勝手

末息子から


もう父の日のプレゼントは十分なんですが…
今まで一番心配させられてきた息子が、今は一番気を遣ってくれます。

嬉しい一方で、気は遣っても（？）お金は使わずに貯めてくれると安心なんですが…
子供がいくつになっても、何をやっても心配。実に身勝手な親の言い分です

keep going:
・スイム/2,600m　レーン貸し切り
　ペース泳:2,000m×1　
　インターバル（プル）:50→100→150→200m（55"/50m）　気付きあり

夏の風物詩？

今年は早い　マロンmamaの手作りキューちゃん

食感最高

夏ミカンのマーマレード

明日は食パンで食べます

手作りの味は深いです

keep going:
・筋トレ　→　なわとび（二重跳び）/50×2　…だけ

梅雨の合間に

自転車は実走が気持ちいい
雨が降り出す前に

keep going:
・AM5:30 バイク（B）/40.6km（奥山往復）　抜かれても追い掛けない
・夫婦で夜スイム/500～1,000m　それぞれ、キャッチアップに課題あり

またやられた…

網を被せておいたのに

小動物系の仕業

今、一番大きいスイカ


カボチャも


このまま順調に育って欲しいなぁ

keep going:
・PM6:00 バイク（B/G）/30km（庄内湖南コース×2）　→　夫婦で夜ラン/10km（5'59"/km）　スピード区間/3'57"・5'00"（XR'92mama）　久しぶりに4分を切りました

新しいグリップとグローブ

日曜日に「とらいあんぐる」で調達…

やっとGTのグリップを交換しました

久しぶりに夫婦でサイクリング

自転車グローブ専売メーカーの「イントロ（スティンガー2）」


普段はフルフィンガーを使いますが、ロングのレースは指切りです。
フィーリングが楽しみです

keep going:
・スイム/2,500m　少しずつ水の感覚が戻っています

（裏）トーレス・デル・パイネ

パタゴニアトレッキングの番組

裏から見たパイネの三塔は珍しいようです。

山の大先輩はこの辺りを歩いたんだよなぁ…

僕の「いつかは行ってみたいところ...」
う～ん、たくさんあるような、これと言ってないような

keep going:
・夫婦で夜ラン/10km（6'33"/km）　超～小さなスケールの夢を話しながら

今日、やっと「あのマスク」が届きました。
15日で配布完了と報道があったので、日本で一番遅く届いたということ

犯人は誰だ？

久しぶりに訪ねた「とらいあんぐる」で半日話し込んでしまいました

午後から家庭菜園（すいかエリア）へ…


カボチャ、瓜、スイカが少しずつ実をつけています

しかし、残念ながら…

鳥（カラス？キジ？）に突かれました

「じいじのスイカを届けるから…」　なんとしても孫との約束は果たしたい

蚊に刺されながら甘夏の周りの草刈りをしたら、あっという間に1日が終わってしまいました。
なんだか疲れました

keep going:
・なわとび（二重跳び）/50×2　→　腹筋（3種）/50×2　...だけ
　腹筋を使った縄跳びが出来ない

ちょっと早い「父の日」

「プレゼントはいらん、孫達と遊ばせてくれ〜」
面倒くさい要求に子供達が集まってくれました。

立っちの練習

一生懸命に足の指で畳を掴んで踏ん張る姿に

素敵な父の日をありがとう

keep going:
・スイム/1,500m　
　40日泳がなくて落ちた泳力（持久力）は、40日かけて元に戻す。
　焦って雑な泳ぎにならないこと。

いちご摘み

シーズン終了した叔母のハウスでいちご摘み


捨てるにはもったいない

旬の味にはほど遠いですが、いちごジャムにすれば

今朝はジュースで

甘酸っぱさとツブツブ感が

keep going:
・AM6:00　バイク（固定ローラー）/20分　→　ラン/6km（5'59"/km）　小雨

久しぶりのパドル

プルの軌道と感覚をチェック


keep going:
・AM6:15　バイク（固定ローラー）/15分　雨が止んだので　→　ラン/5km（5'47"/km）　思いのほか汗
・スイム/2,600m　ToBiOの長水路