ウルトラ３週間前の調整ラン

ウルトラマラソンは残り3週間を切ってからの調整が難しい。

少しずつ運動量を落としていくのが理想的なのだが、

私のように走力の無い者は走らないと「不安」に襲われる。

四万十川ウルトラマラソンまであと3週間。

今回の目標も「完走」のみ。

制限時間の14時間をたっぷり使ってゴールしたい。

ということで今回は調整ラン。

もう40km走は終わりにして（ケガが怖いんで）、軽い峠込みの25kmラン。

調整のつもりだったのだが、思わぬ暑さでスタートからバテバテ・・・。

夏に逆戻りかと思わせる蒸し暑さ（30℃）。

オマケに雨上がりに陽射しに照り付けられてサウナ状態。

2kmも走らないうちに大量の汗を掻く。

峠の頂上9km地点では早くも地面に座り込んでの給水。

先週の一人フルの疲労が取れていないのか、下りでもキロ6分を切れない・・。

とにかく蒸し暑く、多めの給水で熱中症に気を付ける。

三里沈下橋。


オマケにスコールにも打たれて戦意も喪失。

とりあえず何とか歩かずに終了。

いや～参った・・。

練習量は年々少なくなったが、

今年はロング走での調子が良かっただけに今回のバテバテなランでかなり気持ちがへこんだ・・。

残りの期間でメンタルの立て直しをしなくては・・。

そう「メンタル」！

マラソンって「メンタル」以外の何物でもないような気がします。

もう少しだけ頑張ってみよう・・。