日曜日は四万十川ウルトラマラソン。
参加されるランナーのみなさんの調子はいかがなものでしょうか？
私は練習不足が幸いして、久しぶりに全くの故障無しでスタート地点に立てそうです。（親指のマメが痛いくらい・笑）
じゃあ完走？、いやいや、70km以降の脚の状態は毎回やってみないと分からないもので・・ハハハ（汗）。
（とりあえず70km以前にリタイアしたことはありません・・・という程度な地元民ランナーです）
私はこのレースにしか参加しないため、その思い入れも強く、過去のレースを私的ながらこのブログで書き綴ってきました。
試走コース画像、リタイア記、完走記、誰かの何かに参考になればとの思いからでした。
私は今回が10回目の出走です。
今年の当日の天気予報は晴れ時々曇り、最高気温予想は24℃。ほぼ例年通りです。
100㎞の部のスタート地点は四万十市の山間部で、早朝5時半のスタート時は少し冷え込みます。
着脱が簡単なアームカバーやビニールポンチョなどがおススメです。
四万十川に合流する頃には太陽も高く、エイドでのこまめな給水や掛け水も重要です。
私のような完走ギリギリランナーは、前半の堂ヶ森の峠のあとにフルを走り切ったあたりで脚はほぼ終わっています（笑）。
そこからは「粘りのみ」です。
美しい自然、沿道の声援、共に走るランナーの背中、いろんなものを「力」に変えて前に前にと進みましょう。
私は今年も飛脚を背負って走ります。今年は四万十ブルー！
キロ表示の案内板も設置されました。
カラスウリも秋の景色です。
上を見る余裕があるランナーさんはアケビ（私の地域ではココブ）を見つけられます。
数年前、レース中に木登りして摘んで走った野生児友人ランナーもいました（笑）。
下ばかり見て走る私のようなランナーさんは道端のアケボノソウに出会えるかもしれません。
私、山野草に少し詳しくなってきたので道中コースアウトしないように気を付けます（笑）。
コース上の四万十川です。
100㎞のコースで四万十川沿いを走るとはいえ、四万十川をちゃんと見られるところは案外少ないもんです。
山を越え、川沿いの山際を走りながら集落をめぐる「旅ラン」です。
山沿いは寂しいですが、その分集落の声援は温かくてこの大会の魅力のひとつとなっています。
山村部は過疎化が進み、ボランティアの人数集めさえままならない様子ですが、
沿道のお年寄り達の元気にパワーを頂けること間違いないです。
それではみなさん、制限時間の14時間、存分に四万十を楽しみましょう～！(^^)/
昨日は大会前に最後の5km走堤防を26分11秒、同じ時期の10年前より2分も遅いけど、まあ歳もとったので・・。
（※本番前半は6分半から7分で入る予定です）
あとの数日はたくさん食ってたくさん寝ます！（笑）
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トータル
いよいよ本番ですね〜、武者震いしまくって心だけは既に中村に行っちゃってるんですけど、、、
今更ですがエルソルさんの草花の知識の深さに敬服いたします(･_･; 今回の記事を参考に、持参する補給食の量を少なくして、道中のアケビで糖分摂取しようと思いますw
今年はブルーの飛脚Ｔシャツで走られるんですね！私は過去記事で教わった中村高校のスクールカラーであるエンジ色のＴシャツで気合い入れて走ります！
いつも最高のおもてなしをして下さる、エルソルさんはじめ中村の方々に感謝しつつ、今年もよろしくお願いしまーすm(__)m
去年は、足の痛みによる無念の関門閉鎖でしたが、今年は足の痛みもなさそうで身体面はバッチリ❗
素敵な秋のリース作りで心も癒され、リラクゼーション効果もバッチリ(笑)
言うことありませんね～😄
100キロの長旅中、どんなドラマが待っているんでしょうね❔(私がワクワクしてどーする)
エルソルさんが無事に完走出来るよう、遠い地より応援しています❗
頑張ってくださーーーーーい🏃🏃🏃🏃🏃🏃
アケビは70km地点にあるはずですが手の届く範囲には無いので木登り必須です。
堂ヶ森の頂上付近19km地点あたりにスモモも生っているはずですが味は不味い。
72km地点あたりにキウイが生っていますが農家が作っているやつなんで手を出さないように！（笑）。
当日は久しぶりに天候に恵まれそうなんで、共に完走目指して頑張りましょう～(^^)/
一年は早い・・。
去年は痛みとの闘いでも71.5kmまで行けてるんで、今回はその先の勝負が出来そうです。
走力無くても経験値は高いので粘りますよ～(^^)。
10分で作ったリースは驚くほど好評でしたよ。
田舎暮らしも地に足がついてきた感じです。
エールはしっかりと届きましたので、頑張ってきますよ！ありがとう(^^)/