暑い！
もはや10月とは思えない暑さ。
峠込みの20km走の予定だったが、峠の前でUターン。ここまでほぼキロ6分フラット。
そのまま10km過ぎから市街地の小さな山を上って下る。
下りからキロ5分にして、最後の1kmは全力に近いダッシュ！
15km走の最後は道端に座り込んでなかなか立てなかった。（これはかなり体に悪い・・）
ラスト1kmはキロ3分41秒！・・・オッサンやれば出来るやん、フフフ。
まあちょっとしたお遊びでしたが、何かしらんけどたま～に全力疾走したくなる時があります。
何故だろう？・・・運動会の季節？
その後、山の木の実が気になって車で山に向かう。
木の実は生っていなかった。
久しぶりに鹿と遭遇した。
林道の崩落で通行止めがしばらく続いていたが、どうやら解除になった様子でどんどん上に上る。
こんな景色も久しぶり。
あ～気持ちがいい。
キオンの花は蝶に人気。
今、登山道は黄色のキオンの絨毯らしい。
あ～山に入りたい・・
あとひと月もすれば紅葉真っ盛り、その時に山を楽しむとしよう～
麓の渓谷も紅葉の準備かな・・
四万十川は増水ぎみで水量が多い。
朝から食べ損ねてるんでタコ焼きでも買って帰ろう～(^^)
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トータル
ホントに暑いですね〜💦
レース本番もこの気温と湿度だと、おそらく、、、自分は半家の沈下橋から川にダイブしてリタイヤっすw
晴れの国おかやまは秋から夏へ季節が逆戻りしたかのようです。
2、3日前の話ですが、生まれて初めてガチな脱水症状を経験しました〜〜〜！急激な寒気に腕からは鳥肌がたち、猛烈な目眩に立ってられなくなり、座り込んだら吐き気と頭痛が襲いかかってくるというリアルな恐怖体験をしました(ToT)
ただいま練習はストップし安静にしてます。（ヤバイ、焦る💧）
ラストスパートでキロ3分41秒は世辞抜きで、速っ！！！やっぱり本物のウルトラランナーです！エルソルさんは！そんでもって100km引退するのは絶対勿体ないですっ！（前回コメに引き続き、しつこくてスンマセン、嫌われそうだからもう言うのやめます、、、m(_ _)m）
それでも参加レースをフルにすれば軽〜くサブ4⁈いやっ⁉︎サブ3.5くらいまで狙えそう。もしそちらを狙われるようでしたら、是非「おかやまマラソン」どうですか〜？全力で接待させていただきますよ〜、ただし高知ほど美味しいアテも酒も無いですけど〜ww
ウルトラ参加の参考になりました。ありがとうございます。
また、大阪物語もとても面白く、笑いあり涙あり感動ありで楽しく読ませて頂きました。若者が立派に成長していく普遍の心の物語と感じました。ウルトラマラソンでもしお会いできましたら声を掛けさせて頂きますのでよろしくお願いいたします。
今年はまだ暑いので熱中症にはまだまだ注意が必要ですね。
今年のウルトラは暑さ対策も頭に入れておいたほうが良さそうです。
（まだ2週間あるので何とも言えませんが・・）
共に体調に気を付けながら本番を楽しみましょう～
キロ3分台後半は1kmだけでしたが、全力疾走です。
最近GPSウォッチ不調なんで正確かどうかは怪しいものですが、感覚からキロ4分フラットでは走れていたのは間違いのないところです。
前回のコメントでも申しましたが、私のレース目標は「完走のみ」です。
変に期待されるのも悪い気はしないですが、
フルに参加したとしても全てのエイドを楽しんだり沿道の雰囲気を楽しんだり、
大好きな「撮るラン」を楽しみたいところです。
今年の岡山マラソンには我らが飛脚から初フルデビューの男がいます。
随分人気な大会のようですね。(^^)
私は自営業で稼ぎ時の日曜日を休んでまでフルを走るのはまだまだ先の話になりそうですが、
いずれは岡山を含め全国の旅ランを出来るように頑張って働きますよ！(^^)/
飛脚女部長の紹介ですか、
さぞかしウルトラについて熱くレクチャーされたことと思います。
大阪物語まで読まされたようで、もう立派な被害者ですね（笑）。（あべ逮捕）
文章力がないので恥ずかしいかぎりです（汗）。
お褒めの言葉、ありがとうございます。
初四万十ウルトラということで、
アドバイスが出来るとしたら・・・
脚は堂ヶ森の峠とフルを走った距離で終わってしまうので、
そこからの「粘り」のみです。
沿道やエイドでの声援、目の前を走るランナーの背中、癒しの自然、
何もかもを「進む力」に変えて粘るのみです。
（※四万十が初なだけでウルトラ経験者なら無視してください）
私も練習不足ですので（過去一番やっていない）、完走は難しいですが、
とりあえず四万十ウルトラを存分に楽しみましょう～(^^)/