ランニングダイエットの最強アイテム

ズバリ「体重計」です。

新しい体重計を購入しました。（正式には体組成バランス計）


最近の体重計は体重を測る以外に様々な数値を計測してくれます。

今回購入したのはパナソニックの5000円くらいのもの。

最初に身長・体重・年齢などの基本情報を入力して、後は乗るだけです。

何故か少し緊張して乗ってみました。私の今現在の数値です。

【体重】63.3　

【体脂肪率】18.2％　ダイエットの目安となる数値ですね。・・しかし、とても日々ランニングしているとは思えない数値。

【皮下脂肪率】15.6％　主にお腹まわりの数値でしょう。少したるんでいます・・

【内臓脂肪レベル】7.0　これは生活習慣病に関わる数値。常に気を付けたいところです。

【基礎代謝量】1415（kcal/日）　基礎代謝を増やして太りにくい体質にを目指します。どんどん増やしたいです。

【ＢＭＩ】22.2　　肥満度指数ですね。とりあえず標準値でホッとします・・

【筋肉レベル】５　体重のうち体を動かす筋肉が占める割合です。これも標準値でした。

【骨レベル】６　　体重の中の骨の重さが占める割合です。標準でした。

【体年齢】44才　総合的な判定です。マイナス表示です。・・うれしい。

【体幹バランス年齢】34才　バランスの良し悪しの数値らしいです。大幅なマイナス表示です。超うれしいです。

これらの数値が乗るだけで判定されます。（あくまでも目安でしょうが・・）

日々体重計に乗ることで「摂取カロリー」を減らしたり、「運動量」を増やそうと心掛けたり、

【意識すること】で必ずダイエット効果が現れることでしょう。

（※健全なダイエットの基本は「消費カロリー」＞「摂取カロリー」）

新しい体重計はダイエットの【最強のアイテム】になること間違いなしです！

まずはやっぱり自分の「正確な数値」を知ること。

お風呂あがりに、つま先から「そ～～っと」体重計に乗るあの緊張感を毎日楽しみましょう～（笑）。

とりあえず気分一新、摂取カロリーに気を遣いながら日々のランニングに精進します！