負の連鎖

「右足後脛骨筋腱炎」は直りました。

しかし再発が怖くて、どうしても踵からの着地が恐る恐るに・・。

ややつま先から入る感覚の着地に違和感を感じつつも、最近は何とかまともに走れています。
（夕方キロ5分半の5km走・休日約20km走）

「さあ～これから挽回！」

と久々の早朝ラン（基本早朝派なんで、やっと戻ってこれた感じ）に意を決してスタート。

ところが5km過ぎのところで急に左足ふくらはぎの中に痛みが・・、

「攣り」の前兆かと思い、止まってストレッチ。

「塩分不足かな～？、しまった・・塩飴忘れてきた」

などと考えながら筋を伸ばす。

ちなみにジョギングにおいて「しまった！」とか「ヤバい！」とかの思考の不安要素はＮＧ。
不安は知らずのうちに体を硬直させてしまう。

※【ジョギングは「あ～～楽しい！」とポジティブ思考で走るべし！】（脳からの指令で体が動いているので・・）

なんてことを考えながら再び走り出すと、ビックリ、もう左足は着地困難で走行不能に・・・。

「左足ふくらはぎの軽い肉離れ」。

あっさりとジョギング続行を諦めてソロリソロリと歩いて帰宅。

アイシング後にキネシオテープで保護。

一箇所を故障することで起こりやすい【負の連鎖】。

ストレッチはちゃんと出来てるはずやけど、早朝の固まった筋肉をほぐすのには甘かったか・・。

ただ今回は、「痛い」と思ったところから無理はしていないので回復も早いはず。

そう願いながら「積極的休養」頑張ります。

ん～、10月出走予定の100kmのゴールテープが全く見えない・・（涙）。