お気楽なロング走

早朝の10km走、数回走って問題なさそうだったので休日はロング走。

ショート動画を撮りながらのお気楽なラン。

それでも来月にウルトラを控えているので、今出来るだけの範囲でロングに出掛けた。

朝6時スタート。

キロ7分でゆっくり進む。

この日は風があるが湿った空気で陽射しも強い。

脱水に気を付けながら無理をしないように慎重に走る。

風は少しだけ冷気を含み、火照った体を冷やしてくれる。

秋めいた風に揺れるのはキバナコスモス。

ポツポツと曼珠沙華も咲きはじめた。

そうか・・・、彼岸も近いもんね。

河川敷の吾亦紅。

ドングリも秋が近い証拠。

10kmから峠越え。

脚は全く痛くない。

峠もちゃんと登れる。

でも今回は少し長丁場、下りでもスピードに乗らないように気を付ける。

25kmでやっと海が見えた。

ここからアップダウンが続き、一気に体力を奪われる。

このコースは毎年攻略が困難で、とてもいい練習になる。

28kmすぎの最後の峠は脚が動かずに、ついに歩きを入れた。

そこからは走ったり歩いたり・・・、何とか33.8kmを終えた。

あ～疲れた～。

動画編集頑張ります（笑）。