かき氷ではありません・・。
もう陽射しは夏ですね～。
ジョグ前のストレッチ中の影も濃い・・
堤防も何やら夏っぽい。
キロ6分で走ります。
沈下橋はどうしても写真撮りたくなる・・
鮎でも釣っているのかな？
四万十川は雄大な川です。
17kmのランでしたが、古傷が傷みはじめました。
以前、後脛骨筋炎をやった場所が再び疼きます。
なのでアイシング始めました！（氷はじめました・笑）
ケガも無理せず上手に付き合っていけば何とかなるもの。
特にアイシングはジョガーにとって必須アイテムなのです。
調子がいい時ほど練習量を上げがちで、オーバーユースは故障の引き金。
冷やして直るうちは軽症なので、これからのラン後は積極的に冷やします。
しかし・・ホンマ、体重が重いな～～（泣）。
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トータル
こう暑いと水浴びでもしたくなりますね！
川で泳ぐのもいい。
夏になったらどうなるんだろう(^-^)
みんなのブログからきました。
氷=アイシング、です。
しかし、水浴びしたくなる暑さですね〜。(*_*)
古傷が痛みはじめ、冷やしたんですね。
無理なさらないで下さい。
初夏の風景ですね。きれいです。
痛みは少しなので気を付けます。
ご心配ありがとうございます。
今年は何処も梅雨前に夏景色ですね〜。
日焼けがヒリヒリします。