陰にまつわる話その３
眠りが浅い、寝付けない、何度も目が覚めるという悩みもここ数年増えた気がします。
コロナストレスのせいか、高齢化のせいか・・・
睡眠不足が続くと疲労が溜まり日中の活動にも支障をきたすことがあるので、早めの対策がおすすめです。
で、このところ人気（？）の天王補心丹（てんのうほしんたん）。
評判の良い処方です。陰を補い、穏やかに血流改善する処方。
年を重ねることによっても陰虚になり、日々の疲労が溜まれば、いっそう陰虚が進んで、いきなり眠れなくなったりするかもしれません。
思い当たったら漢方薬で対策してみては？
夕食は早めに少なめに
ぬるめのお風呂で手足を温める
頭を冷やす
夜は静かに過ごす
などの改善も。
夜になっても脳の興奮が収まらないという人はミネラルを補う処方もおすすめ
もちろん日中の気分転換もおすすめ。
陰を補うシリーズ：
その１秋の養生
その２生理周期が短くなる
その３不眠
その４しつこい空咳
曇天の西印旛沼。カルガモと一緒に泳ぐ若いカイツブリ。これからカモたちのシーズンになります。
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