気分よく体が動く

5時30分の目覚まし　5分前に目覚める。息子の通過する所アルコールスプレーして、雨戸開け、（通常はここで布団に戻る）クイックルで床を拭いたら、布団に戻る予定だったのに起きてしまった。出社しないときはしないので嬉しい。

部屋の空気清浄機はず～～っとつけっぱなし。結構気を付けていて、布団も消毒スプレーしている。

テレビ体操　テレ朝クイズ最終日。NHK＋はストップして、後半を続ける便利

足腰体操は思い出したらする。数も２回ほど増やすように努力。ノロノロモード。うちは坂の上だから、片方の膝がちょと痛いので、風呂の中で膝のお皿なでなでしたら、痛みが取れた。壁ドンの腕立て伏せは肩甲骨がしばらく痛かったので、ちょと休み。と高齢者は、自分のペースで。人はみんな違う。

　　朝

涼しくなると味噌汁。友達にもらった手作り「キュウリのキュウちゃん」が美味しい。ドレッシングはレモン絞ってオリーブオイルと塩。食後はデーツと珈琲

　先日、卵焼きを上手に作って「食べな」。やっぱり作ったら、食べてほしいと思う気持ちはあるんだ。帰宅して自分で作るのはストレス解消になるそうで、夕飯作らないのにやっと慣れてきた。

　昼　　晩

昼　母はおかかの海苔巻きをよく作ってくれた。味噌汁氷入れて　カフェオレ　ナッツ　晩　なすの揚げびたし（ゴーヤとピーマン）　肉忘れて焼く

優柔不断　注文の毛糸が届いたので、洗濯が乾いたら、バスに乗って買い物に行こうと思い、時間もチェックして、でも蒸し蒸し暑くて、気分がのらず、prime「竜とそばかすの姫」のつづきを見ながら、クーラーの中で毛糸を編む。

定休日だから、いいか、自分にやさしく