食事と運動

テレビ体操　基本ストレッチ１０分

　朝　暑くなってきた麦茶もって草むしり

　昼　鮭むすび　トマトジュース

　晩　出汁をとった煮干しはバターと砂糖と醤油で炒めると美味しい。ゴボウとむね肉の煮物　鯵は1匹を二人でムニエルに　野菜炒め　あるものを使って作るのもなかなか苦労しますわ