首にホットタオル

♪柿の木に　赤い葉一つ　朝の庭

耳石予防体操　　テレビ体操はラジオ体操第一と第二　　　　

買い物散歩５３７３歩　みんなの体操５分　基本ストレッチ９分

　　朝　昼

　　晩　鯛を煮る

初めて缶コーヒーを買って飲んだ。

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急に寒くなったので、朝はタオルをチン♪して首に巻きながら家事をする。

何度もチン♪して、だんだん元気になった。