ビックリするほど

今朝もNHKラジオ第２「こころをよむ」藤田先生の腸内細菌の話を聞く。そろそろ起きようとラジオを聞きながら、布団たたんで、雨戸開けて、顔を洗って、

今日のお話は腸と自律神経の関係。子供の頃不安だといつもお腹痛くなる子供でした。お腹と心はつながっているんですね。もっと早く知ってれば、良かったな。腹式呼吸で心が安定することなど、すごく勉強になった。お腹と腸はつながっているのでした。

ビックリするほど＝お通じのことです。便秘をしません。食べることばかり書いていますが、腸から出てゆくものについてちょっと書いたのでした。

　朝　 昼は黒豆煎餅と柿ピー　珈琲

あまり食べると体重増えます。糖質を減らす努力バナナも半分に。昨夜も餃子とご飯なしでしたが、炊き立て玄米の誘惑にまけて小さい茶碗で食べたのでした。

体重計、ちょと肥満です。　ただ体操しているせいか　血圧は70～110です。

　晩

いちいち写真撮らなくてもいいよ　早く食べよう

テレビ体操　基本ストレッチ１０分　応用①１５分