食と運動

　朝　おかゆ　

久しぶりだなぁ「ごはんですよ」バナナジュース　　なんか流動食みたいですが、食べないよりはいいかと

テレビ体操　ストレッチ２５分　スクワット10回

　お粥にチリメンジャコ・納豆・海苔

庭のラズベリーきれい。酸っぱくないかわり、あんまり甘くもないので、そろそろジャムにしようかなと思っています。

　ナスの挽肉炒め　ヒジキの煮物

春菊の胡麻和え　きゅうりは梅和え

　春菊

花が咲きだした、せっせと食べなくちゃ。胡麻和えは蕾や花も食べちゃいました。