明日の準備

テレビ体操　耳石予防体操　足腰体操　スクワット

はしごに上るのが怖くならないように、足腰体操と胃を元気にしたいなと思っている。休みはついついお菓子つまんだり反省。

　朝　　昼　鮭のアンチョビパスタ

ぶどうパン焦げた！タンパク質は納豆。たれ無しなので、手作りめんつゆで。お腹調子がわるいので、サラダはいらない。それって、チャットで知らせてよ。昼に自分で食べることになった。

マイペース、ご飯チンして納豆で朝食して出社。言ってくれたら、朝の時間ちがうことができたのに

　晩　洗い物しなくていいねキャベツと豚肉のお好み焼き

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明日のガトーショコラを焼く。

久しぶりに予約のランチ　メニュー決定、部屋のセッティング完了。

グリンピースごはん　吸い物（はんぺん・しめじ・筍）筍のカツ・高野豆腐煮物・ナスとパプリカの揚げびたし・筍の木の芽和え

ガトーショコラ　珈琲（紅茶）1600円