きょうの食事

テレビ体操　なぜかお尻と太ももの筋肉が痛い、スクワットのせいかな？

　朝　ヨーグルトは黄な粉とあずき

昼　同じおじやの残り

　ナス・小松菜・人参・鶏ひき肉　

カレーチャーハン　お茶漬けの素に春菊きざんで　

忙しい一日でした。最後に看板にお知らせをだして、

グーグルマップの更新お願いして終了