１０月１３日（日）
充分注意していたはずなのに、私の持病である脊柱管狭窄症が１０月に入ってから再び悪化し始めた。一寸ジョギングを頑張りすぎたのが切っ掛けのようだ。それと去年発症したのも秋口だから、季節の変化も係わりがあるのかも知れない。
この病気は安静にすれば良いというものではなく、逆に筋肉が衰え悪化してしまう。適切なエクササイズが一番の克服法だが、やり過ぎると今の私みたいになっちゃうので、そのサジ加減が難しい。そこで前回発症した時つけていた「狭窄症克服日誌（雑誌わかさの付録）を再びつけ始めた。
記入要領は「痛み」、「しびれ」、「ストレス」、「跛行（脚を引きずって歩くという意味で、要するに歩き難さ）」の４項目を１～５段階レベルでチェックするというもの。
最悪だった去年１２月にはトータル１５～１７点（痛みで数百ｍしか歩けなかった。）が、現在のところは４点（ジョギングは無理だが、あるく事はできる。）くらい。私の唯一の取柄は「元気なオッサン」だから、これ以上悪化せぬよう、そして完全回復目指してリハビリエクササイズに精進したいと思います。
