昨日もサニーへ行ってきた。
キタタン練習でぐったり疲労が出ていたけれど、
アクティブリカバリーを目的に、っつーか月曜日に行けないと大概挫けるので(＾＾;)
体力的にも自信がないし、５コースで。
５コースは最初３人、途中から一人加わって４人で泳いだ。私は一番最後に行かせてもらった。
（遅いから）
アップ、ドリルの後のメイン練習は
S 100×3 2’20”FR
S 50×4 1’15 . . . 本文を読む
お疲れモードの月曜日。
だけど、月曜日に行かないと行きそびれちゃうのよね。
がんばって行ってきました。
でも出る直前に家の用事でバタバタ、またコンディショニングには遅れてしまった。
間に合うように行くには、かなり必死にならなくてはならず(＾＾;)
コンディショニングではプルのイメージが掴めるように肩周りの動きをやっているのだが
いまいち泳ぎにいかせなくて相変わらず、上達しません。
もうすぐ１ . . . 本文を読む
行きはよいよい、帰りは雨～な予報だったけれど
今日はくじけず行ってきました。
だって昨日ウェットスーツを借りたから。
だって、自分のは硬くてキツキツ、やっとのことで入っても腕が上がらない・・・(;_:)
こんなだったっけ？
と、調べたら作ったのは2008年の6月。
だいぶ伸びなくなっちゃったようだ。
特に太ってもいないし・・・
着てみてこれでは腕が上がらない。
泳がなくても苦痛で仕方ない。 . . . 本文を読む
休もうかと思ったけれど、
休むと水、金曜日に行きそびれる自信はたっぷりあり。
やっぱりもったいないじゃん(≧▽≦)
ま、お家の様子も問題なさそうだし、ならば行きましょ。
どんよりお疲れモードで行ったので
本日はコースも5コースで。
前回は4コースで落ちこぼれたので(＾＾;)
メニューは2100ｍ
まぁまぁ、休みながら泳いだので、なんとか泳げたけれど、
やっぱり100ｍでも1分10くらいは . . . 本文を読む
今日は思い切りサークルアウト、落ちこぼれた(._.)
しょぼーーーん。
メニューは
UP S 50×6 1’10” FR
S 100×2 2’15” FR
スカーリング 25×4 60”プルブイ 背面 腰の位置 H
P 50×10 60” FR パドル
D 50×3 1’30” FR 片手横右/左 by25
K 50×2 1’30” FR 右アップ左ダウン/左アップ右ダウ . . . 本文を読む
UTMF前は休んでしまったので、ほぼ3週間ぶりくらいのスイムだった。
溺れるんじゃないかと心配したが、思ったより楽だった。
ただ足首が痛いので、ドリルもキックはやめて片足キックとほぼ歩き。
ターンも痛いので、片足で（これがやたらしんどい）
メニューは
UP S 50×6 1’20”
S 100×3 2’20”
ドッグパドル 25×4 45”プルブイ
P 50×6 1’10” FR . . . 本文を読む
2回も休んでしまったので、3週間ぶりのスイム(＾＾;)
昨日行かないと、UTMF後の月曜日は行けないし、1か月以上開いてしまうから必死。
ま、体調もだいぶ良くなったので、雨は降っているが雨合羽来てでも行かなければという気持ち。
（雨でもなぜか車で行こうとは思わないんだよな～）
で、マジェ。
夜は見えにくくて走りにくかった・・・
で、ちょっと遅れてしまったがなんとかコンディショニングから。
た . . . 本文を読む
昨日はブルベの疲れでずいぶん浮腫んでいるし、身体も重い。
しかし一番凝り固まっているのは、首肩背中。
これをほぐすにはスイムしかない！！なんとか行かなくちゃ。
と行ってきたわけですが・・・
コンディショニングも10分ほど遅れて到着。（なんせ疲れていて動作が遅くて(＾＾;)）
だけど、この日のスタビライゼーションは特にキツかったのだ・・・
ま、それでもなんとか終えてスイムへ。
※コンディショ . . . 本文を読む
月曜日は富士登山競走のエントリーで行けなかったから、
本日がスイミングになりました。
なんとか最低でも週一はスイム、敢行しておかないと。
で、本日のメニュー
Up S 50×6 1’30” Fr
S 100×3 2’20” Fr DES
ドッグパドル 25×6 45” プルブイ
P 100×2×3 レスト30”1本目1’55”1本目2’05” 1本目を頑張る
ロングドックパド . . . 本文を読む
今日は真面目に行ってきたｗ
いや、いつも真面目ですが('◇')ゞ
本日のメニュー
Up S 50×6 1’20” Fr
S 200×1 4’30”Fr
スカーリング 25×4 45” プルブイ、さまざまな位置で
ロングドックパドル 25×6 40”プルブイ
1）P 100×2 2’Fr パドル
2）P 50×2 60” Fr パドル
3）P 50×2 1’10” . . . 本文を読む