今日は大寒波到来？？
むちゃくちゃ寒かった～。
でも月曜日、サニーに行かなくちゃ。
先週は弟くんのインフルやストーンズライブを言い訳にしてサボっちゃったからね。
寒さに挫けそうな自分を叱咤激励して行ってきた(^^)
スイムの前にあるコンディショニングはちょびっと遅れちゃったけれど。
コンディショニングの時に目標タイムを400ｍ8分と言うと1’50”サークルで回せるようにならないと厳しいと言わ . . . 本文を読む
前日の応援ランは13ｋｍ位で
帰りは全線ほぼ歩きで帰ってきたのに・・・
やっぱりほぼ一日中立っていたからだろうか？？
なんだか身体は疲れて、ズタボロだった感ありで(＾＾;)
月曜日は思わず、挫けてしまいそうだったが、ググッとこらえて泳いできた。
私、エラいエラい！！
本日も4コースで、サークルアウト覚悟の上でど厚かましく(≧▽≦)
UP S 50×6 1’20”FR
S 100×2 2 . . . 本文を読む
いつもは月曜日に行くのだけど、
調子が悪かったため行けなくて代わりに今日。
今週は今日行かないと、金曜日はきっと行けないから。
週１しか泳いでいないから、なんとか行かないと空きすぎちゃうもの。
なので、水曜夜ランはお休み。残念('ω')
本日も4コースに入れてもらった。
今日はコースに5人いたのでこの前の一人より楽だったｗ
一番後ろを泳がせてもらったし。
メニューは
Up 50×6 1’ . . . 本文を読む
今日も出る前にバタバタバタといろいろあったのだが、無事に行けたよｗｗ
サニーフィッシュ。
サニーはトライアスロンのスイミングスクール。
トライアスロンでなくてもオープンウォーターとか競技を目指す人のためのスイミングと
いう感じ。
健康のために・・・とかでなく、みんな同じ意識だから楽しいのです。
本日はコーチに行けるよと言われ、ひとつ上のコースへ。
ドリルのサークルが回れないなと思ったけれど、結 . . . 本文を読む
フルマラソンの翌日だけど、以外にダメージは少ない。
身体のあちこちがぎくしゃくはしているけれど、筋肉痛はさほどないし。
翌々日あたりにどど～んと親分がやってくるのか？（筋肉痛の）
アクティブリカバリーには泳ぐのが一番だし、と行ってきた。
コンディショニングには同じく若潮を走った人が二人いた。
やっぱりみんな同じ考えね。休まないで行けてよかったｗ
本日のメニューは
up S 50×6 1’3 . . . 本文を読む
去年の２７日に泳いで以来、どこのプールにも行かずだったので
３週間ぶり(＾＾;)
沈んで溺れるのではないかと思ったが、ガバッと２回ほど水分補給しただけでなんとか泳げた(＾＾;)
メニューは
Up S 50×6 1’30” FR
S 100×3 2’40” FR
K 50×2 1’45”FR
P 50×3 1’30” FR パドルDES
S 100×3 2’30”FR
K/ . . . 本文を読む
月曜日に行けなかったから、振替で今日がサニー。
週一回だけど、週の中では振替ができるので何とか休まないで行けたのでよかった。
って、まだ4か月だけどね(≧▽≦)
で、本日のメニューはただ泳ぐだけ。
ドリルなし(^^)/うれしい～♪
Up S 50×6 1’30”Fr
S 100×20 2’20”Fr 3本で先頭交代
Dw S 25×6 45”
パドル100ｍ S 50ｍ tota . . . 本文を読む
昨日、パパが遅かったので行けないかと思ったが
帰ってきたので行けた。
って、子供たちは塾だし、行けないことはないのだが、帰ってきたときに誰もいなくて真っ暗なところ
家に入るんじゃかわいそうだしね。
そんなわけで出たのは19時半になってしまったので
コンディショニングにはちょっと遅刻してしまったよ。
コンディショニングは相変わらず、スタビライゼーションきつくてうめく。
肩のストレッチも痛くてう . . . 本文を読む
今週も月曜日は体調が悪かったので、見送って今日がサニーの日。
9月からサニーフィッシュに行きはじめたのだけれど、1週間のどの曜日でもいいので、（その週のうちなら振替ができる）
なんとか週1は行っている。
前の近所のスイミングは週2で行っていたけれど、体調不良や用事で行けなくなってもなかなか振替を
とることができなかったので、それに比べたら週1でもしっかり行けてたくさん泳げていいなと思う。
今日 . . . 本文を読む
本当は月曜日に行くつもりだったのだけど、
あまりに天候が悪くて断念。
で、今日行ってきました。金曜日は久しぶり～ｗ
コンディショニングは、トレーニングと言うよりはストレッチがメイン。
痛気持ちよ～く伸ばしました。
痛いのが多かったな(＾＾;)
そしてスイム。今日も5コースにチャレンジ。
ドリル少な目で泳いだので助かった(≧▽≦)
Up S 50×6 1’30” Fr
K/S 50×4 1’ . . . 本文を読む