対人的価値観を見極める

　
※　練習　８－５　自分の対人的価値観を見極める
　
　自尊心を損なわせる　対人関係の行動を　いくつか挙げてください。
　
　感情的なダメージを　与えるものを含めましょう。
　
　すべきだったのにしなかったことも　書き留めましょう。
　
【例】　私は誰かに批判されるや否や　怒りだした。
　
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　今度は、　他の人は　どのように扱われるべきかという、
　
　あなたの価値観を書いてください。
　
　これらは、　関係の中の権利についての、　あなたのルールです。
　
【例】　愛する人が　傷ついているのを知るのは、　私にとって大事なことだ。
　
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　ふたつのリストを比べ、
　
　自分の価値観に反する　対人関係スキルを用いているかどうかを　評価してください。
　
　最も軽視しているのは、　どの価値でしょうか？　
　
　自分の価値観に反しているとき、　どのような影響があるでしょう？　
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］