「私の欲求と彼らの欲求」 の割合

　
　二人以上の人が　必要なものを得ようとするとき、
　
　双方が同じものを　必要としている場合は楽です。
　
　しかし　異なるものを必要とするとき、
　
　或いは　一方が与えたくないものを　他方が必要とするとき、　トラブルが生じます。
　
　人間関係を円滑にするには、　次のことができなくてはなりません。
　
・　自分の望むものを知り、　それを言うこと。
　
・　相手の望むものに気付くこと。
　
・　自分が必要なものの幾らかを　得られるように交渉，　または妥協すること。
　
・　相手が必要なもののうち、　可能な分を与えること。
　
　「自分の欲求と彼らの欲求」　の割合の　バランスが大切です。
　
　アサーションのスキルを使って、　対立の交渉をすることが必要です。
　
※　練習　「私の欲求と彼らの欲求」
　
　「私の欲求と彼らの欲求」　の　割合を評価します。
　
　評価したい関係を選んでください。
　
　「私の欲求」　の欄には、　あなたが必要とするものを　書いてください。
　
　「結果」　の欄には、　その要求がどの程度満たされたかを評価しましょう。
　
　「彼らの欲求」　「結果」　の欄は、　相手についての　同じ評価をしてください。
　
「私の欲求」
　
「結果」
　
「彼らの欲求」
　
「結果」
　
　一方の要求が　より満たされているでしょうか？　
　
　満たされない要求には　どのように対処していますか？　
　
　それらは　非難や退いたりすることの　原因になっていますか？　
　
　これらを幾つかの関係で　評価してみましょう。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］